التهاب معده در نتیجه استرس بیش از حد، مصرف غلط مواد غذایی، مشکلات گوارشی، یبوست و ... خود را نشان می دهد.
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) :
به گزارش نامه نیوز ، التهاب معده خود را با درد شکم و نفخ شدید نشان م یدهد و این در حالی است که تغییر عادات غذایی در کنار برخی از درمان های خانگی ساده، می تواند متوسل شدن به داروها را کاهش داده و التهاب معده را از بین ببرد:
رازیانه: در برخی فرهنگها، افراد عادت دارند که تقریبا بعد از هر وعده غذایی دانه رازیانه را بجوند. دانه رازیانه به شکسته شدن و تجزیه غذاها در معده کمک کرده و سرعت هضم را افزایش می دهد به همین دلیل سریعا نفخ را مهار می کند. رازیانه بنا بر بسیاری دلایل، دمنوشی فوق العاده برای دوران قاعدگی محسوب می شود. طعم رازیانه مشابه طعم شیرین بیان بوده با این تفاوت که از آن خوش طعم تر است. این گیاه بخاطر طعم و مزیتهایی که برای گوارش دارد معمولا در آشپزی ایتالیایی استفاده می شود.
نعناع: نعناع همواره گیاهی شناخته شده و یکی از بهترین گیاهان برای جلوگیری از نفخ محسوب می شده است. نعناع هم به شکسته شدن غذاها در معده شما کمک کرده، حالت تهوع را از بین برده و نفخ را کاهش می دهد. این گیاه همچنین مزاج شما را تقویت کرده که این امر می تواند ترشح آنزیم های هضمی را تحریک کند.
بابونه: نوشیدن دم کرده آن شبها قبل از خواب، بعد از شام یا هر زمان دیگری در طول روز و مخصوصا هنگامی که استرس دارید بسیار سودمند است. استرس هضم غذاها را متوقف می کند، نفخ را افزایش می دهد و می تواند باعث حالت تهوع شود.
آنتی اکسیدان ها: مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان به مبارزه با التهاب شکم می روند و تحقیقات نشان داده مصرف روزانه 2 تا 4 وعده آنتی اکسیدان موجود در زغال اخته، سیب، پیاز، سیر، کرفس و ... منجر به از بین رفتن علائم نفخ نیز خواهد شد. این خوراکی ها همچنین حاوی فلاونوئیدها برای جلوگیری از رشد هلیکوباکترپیلوری هستند.
خوردن فیبر کافی: یک رژیم غذایی غنی از فیبر به هضم موثرتر مواد غذایی و کاهش التهاب معده کمک می کند. سبزیجات و میوه ها، غلات کامل، آرد کامل و برنج قهوه ای غنی از فیبر هستند.
میخک: نوشیدن 20 قطره از عصاره میخک همراه با نیم لیوان آب، هر روز صبح با معده خالی یک راه موثر برای مبارزه با نفخ شکم و از بردن التهاب معده است. میخک می تواند ترشح مایع گوارشی را تحریک کند که این امر به حرکت غذا در طول لوله گوارش و تجزیه مواد غذایی دیر هضم مانند پروتئینها، چربیها و نشاسته کمک می کند.
آب لیمو: لیمو دارای خواص قلیایی است و این یعنی مصرف لیمو می تواند اسید معده را خنثی کند. اسید معده خود آغازگر بسیاری از مشکلات گوارشی است. نوشیدن یک لیوان آب لیموی گرم با معده خالی و در اوایل صبح برای دستگاه گوارش بسیار مفید است.
دارچین: دارچین بعنوان ادویه ای برای کاهش قند خون بالا شناخته شده است( درمان های گیاهی و طبیعی دیابت)، اما این ادویه همچنین برای سرعت دادن به هضم، تجزیه مواد غذایی و برطرف کردن نفخ نیز فوق العاده موثر است. دارچین به هضم هرغذایی که شما می خورید کمک می کند، بنابراین اضافه کردن آن به غذاها راهی مطمئن برای جلوگیری از نفخ از همان ابتداست. هرچند، طعم دارچین با هر غذایی متناسب نیست، ولی در عوض می توانید آن را بعد از غذا یا هر زمانی از روز با چای گرم میل کنید.
رازیانه: در برخی فرهنگها، افراد عادت دارند که تقریبا بعد از هر وعده غذایی دانه رازیانه را بجوند. دانه رازیانه به شکسته شدن و تجزیه غذاها در معده کمک کرده و سرعت هضم را افزایش می دهد به همین دلیل سریعا نفخ را مهار می کند. رازیانه بنا بر بسیاری دلایل، دمنوشی فوق العاده برای دوران قاعدگی محسوب می شود. طعم رازیانه مشابه طعم شیرین بیان بوده با این تفاوت که از آن خوش طعم تر است. این گیاه بخاطر طعم و مزیتهایی که برای گوارش دارد معمولا در آشپزی ایتالیایی استفاده می شود.
نعناع: نعناع همواره گیاهی شناخته شده و یکی از بهترین گیاهان برای جلوگیری از نفخ محسوب می شده است. نعناع هم به شکسته شدن غذاها در معده شما کمک کرده، حالت تهوع را از بین برده و نفخ را کاهش می دهد. این گیاه همچنین مزاج شما را تقویت کرده که این امر می تواند ترشح آنزیم های هضمی را تحریک کند.
بابونه: نوشیدن دم کرده آن شبها قبل از خواب، بعد از شام یا هر زمان دیگری در طول روز و مخصوصا هنگامی که استرس دارید بسیار سودمند است. استرس هضم غذاها را متوقف می کند، نفخ را افزایش می دهد و می تواند باعث حالت تهوع شود.
آنتی اکسیدان ها: مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان به مبارزه با التهاب شکم می روند و تحقیقات نشان داده مصرف روزانه 2 تا 4 وعده آنتی اکسیدان موجود در زغال اخته، سیب، پیاز، سیر، کرفس و ... منجر به از بین رفتن علائم نفخ نیز خواهد شد. این خوراکی ها همچنین حاوی فلاونوئیدها برای جلوگیری از رشد هلیکوباکترپیلوری هستند.
خوردن فیبر کافی: یک رژیم غذایی غنی از فیبر به هضم موثرتر مواد غذایی و کاهش التهاب معده کمک می کند. سبزیجات و میوه ها، غلات کامل، آرد کامل و برنج قهوه ای غنی از فیبر هستند.
میخک: نوشیدن 20 قطره از عصاره میخک همراه با نیم لیوان آب، هر روز صبح با معده خالی یک راه موثر برای مبارزه با نفخ شکم و از بردن التهاب معده است. میخک می تواند ترشح مایع گوارشی را تحریک کند که این امر به حرکت غذا در طول لوله گوارش و تجزیه مواد غذایی دیر هضم مانند پروتئینها، چربیها و نشاسته کمک می کند.
آب لیمو: لیمو دارای خواص قلیایی است و این یعنی مصرف لیمو می تواند اسید معده را خنثی کند. اسید معده خود آغازگر بسیاری از مشکلات گوارشی است. نوشیدن یک لیوان آب لیموی گرم با معده خالی و در اوایل صبح برای دستگاه گوارش بسیار مفید است.
دارچین: دارچین بعنوان ادویه ای برای کاهش قند خون بالا شناخته شده است( درمان های گیاهی و طبیعی دیابت)، اما این ادویه همچنین برای سرعت دادن به هضم، تجزیه مواد غذایی و برطرف کردن نفخ نیز فوق العاده موثر است. دارچین به هضم هرغذایی که شما می خورید کمک می کند، بنابراین اضافه کردن آن به غذاها راهی مطمئن برای جلوگیری از نفخ از همان ابتداست. هرچند، طعم دارچین با هر غذایی متناسب نیست، ولی در عوض می توانید آن را بعد از غذا یا هر زمانی از روز با چای گرم میل کنید.
منبع : آوای سلامت
نظر شما
پربازدید های ورزشی
فناوری
آیا دارچین به کاهش وزن کمک می کند؟
ايران ركورددار فرسايش زمین در جهان
جهان تا پایان قرن حاضر چگونه خواهد بود؟
پوشش عجیب آقای فوتبالیست +عکس
تیپ بن سلمان ولیعهد سعودی در تفریح +عکس
حقایقی عجیب در مورد شهر متروکه هلتون + عکس
10 دقیقه اول روز ، زمان جادویی افراد موفق!
ببینید : زیارت امام زمان (عج) در روز جمعه با نوای استاد فرهمند
اگر جانتان را دوست دارید تخم مرغ و تن ماهی نخورید!
فیلم: پسربچه ایرانی که عاشق دیبالا است
عکسی تلخ از پراید له شده در پل شکسته املش !
وزیر دفاع روسیه: اس-۳۰۰ در اختیار ارتش سوریه قرار گرفت
پاسخ کوبنده ایران به عربستان در سازمان ملل
تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای در کاهش ریسک سکته مغزی زنان
تصویر : اگر فردای روز عاشورا روزنامه ای منتشر می شد ، چه تیترهایی داشت؟
ببینید
بشنوید: مداحی سید مجید بنی فاطمه
بشنوید/ گفتاری از آیت الله مجتهدی تهرانی(ره)
بشنوید : حرم تو دورترین نقطه دنیا باشه میام - مهدی رسولی
بشنوید: مداحی محمد حسین پویانفر
بشنوید: مداحی فاطمیه مهدی سلحشور
بشنوید: آهنگ جدید نیما حصاری به نام فال دلم
بشنوید: آهنگ جدید هادی رضایی به نام حیف این عشق
گوش کنید : موزیک 8 بعدی همایون شجریان/ با هدفون یا هندزفری گوش کنید
بشنوید: آهنگ جدید عماد به نام دختر
بشنوید: آهنگ جدید مهدی ارزونتا به نام ایران

عکس/ گریم مردانه شبنم قلی خانی
جدیدترین تصویر از حامد کمیلی
عکس / این 13 نفر علیه حسن روحانی
افایتیاف دوباره به ایران فرصت میدهد؟
خبر فوری: حمله انتحاری در مسجد الازهر + تصاویر
امارات از آمریکا پرتابگر موشک پاتریوت میخرد
واکنش قاطع ایران به اتهامات الجبیر
مصاحبه «معصومه ابتکار» با تایمز انگلیس: ایرانیها برابر این تهدیدها تسلیم نمیشوند
عکس: تصویری قدیمی از یک کلانتری در تهران
توئیتر: واکنش تندگویان به اظهارات قالیباف در یک برنامه تلویزیونی
عکس: کودکان شطرنجباز در جام ستارگان
تلویزیون پاکستان پخش سخنرانی ضد ایرانی وزیر خارجه عربستان را قطع کرد
عکس: تمرین نظامی ارتش انگلیس در نروژ
توئیت عضو کمیسیون امنیت ملی مجلس درباره هشدارهای تروریستی
نگاهی به تاثیرگذارترین بازیکنان لیگ هجدهم
عکس: نخستین روزنامه ایران در سال ۱۲۱۶ خورشیدی
آخرین خبر از محاکمه متهمان پرونده محیط زیست
انصاری: نمیدانم پاداش میلیون دلاری بینالمللی تیم چه شده است!
تصاویر: سفر رئیس ستاد کل نیرو های مسلح به قم
ببینید: همه آنچه باید در مورد طرح استانی شدن انتخابات مجلس بدانید
آیا حسن روحانی ، آخرین رئیس جمهور ما خواهد بود؟
پیشنهاد احمدی نژاد برای برگزاری رفراندوم
خبر فوری :مسئول عملیات تروریستی سیستان معلوم شد
اتحادیه اروپا هم ایران را تحریم کرد
ایران - آمریکا؛ این بار در مونیخ/ ظریف و پنس چگونه با هم مواجه خواهند شد؛ مذاکره پنهانی یا مجادله تند کلامی؟
خروج ناگهانی ایران از برجام؛ آیا ایران دنیا را شگفت زده می کند؟
تلاش ذوالنور برای کلید زدن طرح عدم کفایت روحانی
جزییات دقیق حادثه تروریستی سیستان
ببينيد: حادثه انتحاری برای اتوبوس کارکنان سپاه در سیستان و بلوچستان
فوری: اولین عکس از حادثه تروریستی سیستان
تلویزیون پاکستان پخش سخنرانی ضد ایرانی وزیر خارجه عربستان را قطع کرد
عکس جالب و دیده نشده از تلفن همراه ناصرالدین شاه/ عکس
خبر فوری: طرح استیضاح رئیس جمهور متوقف شد
حرکت دیپلماتیک ظریف برای امتناع از دست دادن با خانم استرالیایی/ عکس
ببینید: واکنش ظریف هنگام درخواست دست دادن عضو خانم هیات استرالیا
نیازمندیها
--
--
--
--
--
--
--
--