کدام خوراکی ها به تقویت حافظه کمک می کنند؟
کد خبر: ۵۲۲۹۰۱
تاریخ انتشار: ۱۹ دی ۱۳۹۷ - ۱۵:۲۰
تقویت حافظه می تواند یکی از برترین آرزوهای بسیاری از افراد باشد. بسیاری از ما به علت مشغله زیاد بسیاری از مسائل مهم روزمره را فراموش می کنیم و سعی می کنیم با یادداشت نویسی و یاداوری به تقویت حافظه خود کمک کنیم.
به گزارش نامه نیوز،  تقویت حافظه می تواند از طریق مصرف برخی از خوراکی ها انجام شود. این خوراکی ها شامل موارد زیر است:
 
_مصرف خوراکی های چرب را کاهش دهید
 
_سعی کنید از مغزهای آجیلی و ترجیحا خام در رژیم روزانه خود بگنجانید
 
_به جای مصرف گوشت قرمز، بیشتر ماهی بخورید
 
_مصرف سبزیجات را افزایش دهید
 
_سبوس گندم و سبوس جو را به خوراکی های مصرفی خود بیفزایید
 
_به جای قندهای مصنوعی به بدنتان قند طبیعی برسانید
 
_صبحانه کامل بخورید
 
کدام خوراکی ها به تقویت حافظه کمک می کنند؟
 
_از مصرف بیش از حد خوراکی هایی مثل باقلا خودداری کنید
 
_در وعده های خوراکی خود مصرف روغن کنجد یا دانه های کنجد را بگنجانید
 
_از خوراکی های فست فودی مثل سوسیس و کالباس دوری کنید
 
به طور کلی برای تقویت حافظه خود سعی کنید ترکیبی از ورزش، تغذیه مناسب و تمرینات نرمش مغز را انجام دهید. این ترکیب سه گانه به رشد و تقویت حافظه شما کمک شایانی می کند.
منبع: انتخاب
نام:
ایمیل:
* نظر:
چندرسانه‌ای
پربازدید های ورزشی
آیت الله مکارم: سخنان رئیس‌جمهور درباره حجاب و فضای مجازی زننده بود / شما رئیس‌جمهوری اسلامی هستید؛ نه رئیس‌جمهور دموکراتیک سکولار / رئیس‌جمهور می‌گوید «نباید جلوی خواست مردم را گرفت»؛ در پاسخ باید گفت: اگر مردم همه چیز را می‌فهمند، پس درِ دادگستری و تعزیرات را هم ببندید / اکثر طلاق‌ها مرتبط با وسوسه‌های فضای مجازی است / رئیس‌جمهور باید اشتباهات خود را اصلاح کند
حوادث
آیت الله مکارم: سخنان رئیس‌جمهور درباره حجاب و فضای مجازی زننده بود / شما رئیس‌جمهوری اسلامی هستید؛ نه رئیس‌جمهور دموکراتیک سکولار / رئیس‌جمهور می‌گوید «نباید جلوی خواست مردم را گرفت»؛ در پاسخ باید گفت: اگر مردم همه چیز را می‌فهمند، پس درِ دادگستری و تعزیرات را هم ببندید / اکثر طلاق‌ها مرتبط با وسوسه‌های فضای مجازی است / رئیس‌جمهور باید اشتباهات خود را اصلاح کند
وبگردی
ببینید
بشنوید
پیشنهاد ویژه
آخرین اخبار
پرطرفدارترین عناوین