چگونه سرطان نگیریم
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) :
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) :
سرطان سینه
عوامل خطر دومین سرطان شایع در خانم‌ها برای دوره قبل و بعد از یائسگی متفاوت است و نداشتن حرکت و چاقی، عامل مهم سرطان سینه است و کسانی که حرکت‌های بدنی ندارند ۳۵درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان سینه نسبت به کسانی که حرکت کافی دارند، هستند.
مصرف زیاد سبزیجات و میوه و مصرف کمتر چربی از بروز سرطان سینه جلوگیری می‌کند. مصرف هورمون‌ها، شروع خونریزی ماهیانه قبل از سن ۱۲سالگی، عدم زایمان یا اولین زایمان بعد از ۳۰سالگی و شروع دیرتر دوره یائسگی هم از عوامل خطرزا برای بروز سرطان در دوره یائسگی هستند و مصرف الکل عامل دیگر تأثیرگذار در سرطان سینه است.
سرطان روده بزرگ
سرطان روده بزرگ در کشورهای صنعتی و غربی دومین سرطان شایع در مردان و زنان است. مصرف طولانی‌مدت مواد دخانی و الکل، وزن بالا و چاقی و عدم حرکت، عوامل خطر برای این سرطان محسوب می‌شوند.خوردن گوشت قرمز به مقدار بیش از ۱۰۰گرم در روز و گوشت‌های فرآورده‌شده (سوسیس و کالباس) به مقدار ۵۰گرم یا بیشتر در روز، خطر بروز سرطان روده بزرگ را ۱۵ تا ۲۰درصد بالا می‌برد؛ بخصوص اگر گوشت قرمز روی شعله هیزم کباب شده باشد.
اقوام درجه یک بیماران مبتلا به سرطان روده بزرگ در معرض خطر بیشتری هستند و اثر تغدیه یا فیبر زیاد هنوز ثابت نشده است، اما غذای محتوی با سبزیجات و میوه و مصرف نان‌های دانه‌دار و مصرف زیاد ویتامینD همراه با کلسیم، خطر بروز سرطان روده را کم می‌کند.
سرطان رحم
داشتن وزن بالا و چاقی و نداشتن حرکت و فعالیت‌های بدنی بسیار در بروز سرطان رحم تأثیرگذارند. افراد چاق ۲ تا ۵ر۳ برابر بیشتر دچار بروز این سرطان می‌شوند و خانم‌هایی که مورد درمان با هورمون‌ها در زمان یائسگی قرار نگرفته‌اند، بیشتر مبتلا به این نوع سرطان می‌شوند.
سرطان تخمدان
۱۰درصد سرطان تخمدان ارثی است و چاقی در خانم‌هایی که در دوره یائسگی با هورمون درمان نشده‌اند، تا ۸۰درصد بروز این سرطان را افزایش می‌دهد. هنوز رابطه نوع تغذیه و چگونگی حرکت بدنی در بروز این نوع سرطان مشخص نشده است.
سرطان ریه
در کشورهای صنعتی سرطان ریه بسیار شایع است و ۸۵درصد بروز این سرطان به علت مصرف مواد دخانی است.
مصرف سبزیجات و میوه و همچنین حرکت‌های بدنی فقط در سیگاری‌ها خطر بروز سرطان ریه را کم می‌کند، ولی در غیر سیگاری‌ها تأثیری ندارد.
اعتیاد به مواد دخانی و ابتلا به بیماری دیابت از نوع دوم ابتلا به این سرطان را افزایش می‌دهد. چاقی بخصوص در خانم‌ها خطر برای بروز این سرطان است، ولی اثر تغذیه و حرکت بدنی در بروز این سرطان هنوز مشخص نشده است.
سرطان پروستات
سن بالا و سابقه داشتن سرطان در خانواده در بروز سرطان پروستات از عوامل مهم است. چاقی خطر پیشرفت و بدخیمی سرطان پروستات را افزایش می‌دهد و مصرف سبزیجات خطر بدخیمی را کم می‌کند.اثر تغذیه هنوز در بروز این سرطان مشخص نشده، ولی ثابت شده است که مصرف زیاد کلسیم خطر بروز سرطان را افزایش می‌دهد. با این حال توصیه نمی‌شود که از مصرف مواد لبنی و کلسیم که خطر بروز سرطان روده را کم می‌کند، به این علت پرهیز شود.
سرطان معده
در بسیاری از ممالک غیرصنعتی و جهان سوم سرطان معده در هر ۲ جنس شایع است. مهم‌ترین عامل این سرطان وجود عفونت هلیکوباکتر پیلوری در معده است و مصرف زیاد سبزیجات و میوه و مصرف کمتر نمک در عدم بروز این سرطان تأثیردارد.چاقی، عدم تحرک و مصرف گوشت قرمز در بروز بیشتر سرطان معده می‌توانند مؤثر باشند.
منبع: فارس
دیدگاه تان را بنویسید