چند حرکت کششی ساده برای تسکین درد دیسک کمر
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) :
همه ما دیسک کمر داریم، اما منظور از بیماری دیسک کمر که پیر و جوان هم نمیشناسد، بیرونزدگی دیسک در کمر استاین ماده ژله مانند (دیسک) که در میان ۲۶ استخوانِ ستون فقرات قرار دارد، ضربهگیر خوبی برای مقابله با فشارهای وارد شده بر ستون فقرات است.
شروع دردی به نام دیسک کمر دیسک از پروتئین و آب تشکیل شده که به مرور و با بالارفتن سن آب خود را از دست داده و انعطاف آن کم شده و دچار تخریب و پارگی میشودبعد از این اتفاق، دیسک به ریشههای عصبی اطراف آن فشار وارد کرده و باعث درد، ضعف و بیحسیِ اندام تحتانی میشود.
علل دیسک کمر چاقی و اضافه وزن بیتحرکی و ورزشنکردن استرس و ناراحتی اعصاب نشستنهای طولانیمدت علائم و نحوه تشخیص دیسک کمر فتق و بیرونزدگی دیسکهای کمر با درد در ناحیه ساق پا، ران و باسن خودش را نشان میدهد. یکی از راههای تشخیص دیسک کمر، انجام ام آر آی (MRI) و تست اس ال آر (SLR) است.
پیشگیری از درد دیسک کمر درست بنشینید و قوز نکنید؛ کفش طبی و مناسب بپوشید؛ تحرک و فعالیت داشته باشید؛ از هر تنش و استرسی دور باشید؛ اشیا و وسایل سنگین را بلند و جابهجا نکنید؛ مصرف کلسیم و ویتامین D را فراموش نکنید؛ از یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی استفاده کنید؛ در هنگام ایستادن، وزن بدنتان را روی هردو پاها تقسیم کنید. روشهای درمانی دیسک کمر ماساژ ورزش فیزیوتراپی لیزر درمانی طب سوزنی تزریق اپیدورال تریگرپوینتتراپی رادیوفرکوئنسی (RF) استفاده از کمربندهای طبی مانیپولاسیون (درمان دستی) رفلکسولوژی (انعکاس درمانی) جراحیهای بسته ستون فقرات حرکات کششی برای تسکین درد دیسک کم
دیدگاه تان را بنویسید