کد خبر: 546275
تاریخ انتشار :

8 راه شگفت انگیز در کوچک کردن شکم

8 راه شگفت انگیز در کوچک کردن شکم
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) :

پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) :

کوچک کردن شکم و رهایی از چاقی شکم و انباشتگی چربی آن راه مشکلی است ولی ما راه‎های را برای از بین بردن آن برای همیشه پیدا کرده‎ایم.
با روش‌های ساده زیر می‌توانید شکمتان را کوچک کنید.
روز خود را با آب لیمو شروع کنید:‌ این کار یکی از بهترین راه‎های درمانی برای چربی شکم است.اندکی آب لیمو را با آب گرم مخلوط کنید و به آن کمی نمک هم اضافه کنید.نوشیدن‌ این مخلوط هر روز صبح باعث افزایش متابولیسم بدن و رهایی از آن توده‎ شکمی می‎شود.
جایگزینی برای برنج سفید پیدا کنید: برنج سفید را در رژیم غذایی خود با دیگر محصولات غله‎ای جایگزین کنید.از جمله برنج قهوه‎ای، نان قهوه‎ای، غلات کامل، جو دو سر و کوینولا.
با شیرینی جات خداحافظی کنید: از شیرینی جات، نوشیدنی‎های دارای مواد شیرین کننده و غذاهای غنی از روغن دوری کنید.مصرف‌ این غذاها باعث افزایش چربی بدن اطراف مناطق مختلفی از بدن از جمله شکم و ران‎ها می‎شود. به اندازه کافی روزانه آب بنوشید: آب بنوشید. نوشیدن آب بعد از فواصل زمانی منظم کمک به افزایش متابولیسم و پاک سازی بدن از سموم می‎کند.
سیر خام بخورید: 2-3 حبه سیر هر روز صبح بجوید و یک لیوان آب لیمو بعد از آن بنوشید.‌این راه درمانی فر ایند کاهش وزن را دو برابر کرده و باعث می‎شود گردش خون در بدن شما روان باشد.
از غذاهایی که دارای سبزیجات نیستند دوری کنید: توصیه شده است تا جای ممکن از خوردن غذاهای فاقد سبزیجات دوری کنید. تا می‎توانید میوه‎ و سبزی بخورید: روزانه یک بشقاب میوه در صبح و شب بخورید.‌این امر باعث می‎شود بدن شما مملو از آنتی اکسیدان‎ها، مواد معدنی و ویتامین‎ها شود.
غذاهای خود را پر ادویه کنید: استفاده از ادویه‎هایی نظیر دارچین، زنجبیل و فلفل سیاه در غذا باعث می‎شود بدن شما از مزایای سلامت زیادی بهره ببرد.آن‎ها کمک به مقاومت شما در برابر انسولین و کاهش سطوح قند خون می‎کنند.
منبع: فارس

دیدگاه تان را بنویسید

 

اخبار مرتبط سایر رسانه ها

    پیشنهاد ما

    دیگر رسانه ها