کد خبر: 555692
تاریخ انتشار :

4 نکته برای اعتماد به نفس بهتر

4 نکته برای اعتماد به نفس بهتر
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) :

پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) :

4 نکته برای اعتماد به نفس بهتر

شما می دانید که باهوش و توانا هستید و می توانید به کارهای عالی برسید. شما رویاهای رفتن به مکان ها و انجام کارها باور نکردنی را دارید. اما شما در حال رسیدن به آن اهداف نیستید. شما در تلاش نیستید که به رویاهایتان برسید.

چیزی مانع شماست.

مثل این است که شما ترمز دستی دارید. مهم نیست که چقدر گاز را فشار دهید ، شما به جایی نمی روید.

در اینجا چهار روش برای غلبه بر عزت نفس پایین وجود دارد که به شما بسیار کمک خواهند کرد.

قبول کن

این یک استراتژی ساده اما چالش برانگیز است. گفتن " آن را بپذیرید" آسان است ، اما انجام این کار سخت تر است.

چیزی که باید به خاطر داشته باشید اینست که وقتی با چیزی می جنگید ، به شما قدرت می دهید. وقتی کسی درگیری را شروع می کند ، و شما مجادله می کنید ، عصبانیت آنها را برانگیخته اید.

یکی از سریعترین و آسانترین راهها برای خنثی کردن درگیری ، موافقت با شخص دیگر است. شما می گویید ، "درست است!" (حتی اگر آنها فقط در مورد چیزهای کوچک حق دارند). عصبانیتشان فرو می رود و دیگر جایی برای رفتن ندارند.

همین مسئله در مورد پذیرش عزت نفس پایین نیز صادق است. بنابراین ، هنگامی که آن را احساس کردید ، چشمان خود را ببندید و به سمت داخل نگاه کنید. چه احساسی دارید؟ این حس در بدن شما کجاست؟ چه شکلی است؟

وانمود کنید که شما یک دانشمند هستید و بدن خود را معاینه می کنید. کنجکاوی و مشاهده کنید اما داوری نکنید.

اگر این کار را برای یک یا دو دقیقه انجام دهید ، احساس آرامش می کنید و قدرت از بین می رود. با تمرین شروع خواهید کرد که فکر می کنید "این فقط عزت نفس من است" و قادر خواهید بود به پیش بروید.

به خودتان برسید

یک تصمیم فعال برای تغذیه بدن با غذای خوب و ورزش هایی که از آن لذت می برید ، اتخاذ کنید. روح خود را با انجام کارهایی که دوست دارید و در کنار آن دسته از افرادی باشید که احساس خوب شما را پرورش می دهند ، پرورش دهید.

با جستجوی افراد و سرگرمی هایی که باعث خنده شما می شود ، احساسات خود را پرورش دهید. اقدام به دوست داشتن خود از این طریق باعث افزایش عزت نفس شما خواهد شد.

به شروع ها توجه کنید

در نظر بگیرید که موارد خاص باعث تحریک افکار و احساسات منفی شما می شود.

اگر مرتبا احساس انجام عزت نفس نسبت به انجام برخی فعالیت ها یا در موقعیت های خاص می کنید ، در این مرحله قدم بردارید تا از انجام آن کارها یا نزدیکی آن افراد دست بردارید.

اگر نمی توانید بلافاصله انجام این کارها را متوقف کنید ، برنامه هایی را برای استفاده متوقف کنید.

آرام بودن را تمرین کنید.

آرامش یافتن با طیف وسیعی از تکنیک ها را پیدا کنید که برای شما مفید باشد و مرتباً آنها را تمرین کنید. موارد زیادی برای انتخاب وجود دارد ، بنابراین مطمئناً چیزی را پیدا می کنید که متناسب شما باشد.

  • ذهن آگاهی
  • مراقبه
  • هیپنوتیزم
  • یوگا
  • تایچی
  • تکنیک آزادی عاطفی (EFT)

واقعاً لیست بی پایان است. حتی اگر قبلاً بعضی از این موارد را امتحان کرده اید ، آنها را دوباره در نظر بگیرید. امتحان کردن آنها به شکل دیگری (مانند مراقبه راه رفتن) یا داشتن یک مربی متفاوت می تواند تجربه شما را بهبود بخشد.

تسلط بر سرنوشت شما

برای انجام کارهایی که از زندگی می خواهید ، زمان را سرمایه گذاری کنید و برای تحقق این امر شروع به برنامه ریزی کنید. برنامه ریزی های لازم و تلاش در جهت انجام آنها توانمند است. شما یک حس هدف و دستاورد خواهید داشت.

مطمئناً مشکلاتی را تجربه خواهید کرد. وقتی این اتفاق می افتد ، برنامه های خود را اصلاح کنید و به پیش بروید. برنامه های خود را به دلیل اشکالاتی تغییر ندهید. بازه های زمانی یا مسیر خود را تغییر دهید ، اما مقصد شما نیست.

دیدگاه تان را بنویسید

 

اخبار مرتبط سایر رسانه ها

    پیشنهاد ما

    دیگر رسانه ها