ترفندهایی برای خوشبختی و موفقیت بیشتر

پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) :

ترفندهایی برای خوشبختی و موفقیت بیشتر

کشف کنید که چگونه می توانید همه چیز را در زندگی خود تغییر دهید.

رد کردن - هر بار که در لحظه سختی گرفتار می شوید ، نفس بکشید و به خودتان چند دقیقه فرصت دهید تا از اوضاع عقب بروید. این به مغز شما (مغز قدیمی یا عاطفی) فرصت می دهد تا از طغیان کردن شما برطرف شوند تا مغز عقلی شما (مغز جدید) بتواند از اوضاع خودداری کند و در دشواری به دنبال فرصت باشد.

یک «ذهنیت رشد» را پرورش دهید - در نظر بگیرید که هر ناامیدی - مهم نیست چقدر دلسرد کننده باشد- یک درس برای یادگیری است ، هر شکست می تواند چیزی را به شما یاد دهد تا به شما در رشد کمک کند. پروفسور کارول دوک گفت: "اشتیاق به کشش و چسبیدن به آن ، حتی (یا به خصوص) وقتی که خوب پیش نرود ، مشخصه طرز فکر رشد است." برای راحتی شما طراحی شده است تصور کنید که ناامیدی "مربی" استاد یا معلم شماست ، و بپرسید که چگونه می توانید از آن درس بگیرید و رشد کنید. "مربی" را مستقیماً به چشم نگاه کنید و سؤال کنید ، "شما چه کاری را باید به من یاد دهید که من را عاقل تر ، مقاوم تر و من را به سمت سعادت و موفقیت سوق می دهد؟"

با ذهنیت باز به مسائل نگاه کنید- یک ذهنیت منفی امکاناتی را محدود می کند و شما را عقب نگه می دارد. وقتی فوکوس شما کم است (مانند لنز زوم یک دوربین) ، بدون اینکه متوجه شوید ، نقاط کور منفی ایجاد می کنید. سخنگوی انگیزشی لس براون گفت: "تنها محدودیت هایی که در زندگی فردا وجود دارد محدودیت هایی است که شما امروز استفاده می کنید." "لنز زوم" خود را با "لنزهای با زاویه دید عریض" جایگزین کنید و به عکس بزرگ فکر کنید. یک چشم انداز گسترده به شما امکان می دهد تا امکانات بیشتری را ببینید که از لنزهای بزرگنمایی شما خارج می شود و از بسیاری از شادی های زندگی قدردانی می کند.

فقط کاری نکنید ، بنشینید! انجام هیچ کاری باعث می شود ذهن و بدن شما از کنار گذاشتن کار بیش از حد کنار بیاید و فضایی را برای تجدید انرژی و خلاقیت فراهم کند. دیوید کوندتز روانپزشک گفت: "خلاقیت در انجام هیچ کاری پیشرفت نمی کند. در لحظاتی که ممکن است خالی به نظر برسد ، به آنچه در همه جاها وجود دارد ، به شکلی جنینی داده می شود و زندگی به وجود می آید. " این زمان هایی است که وضوح ذهن به وجود می آید و راه حل هایی برای مشکلات زندگی به وجود می آید. در کنار لیست کارهای خود یک لیست مورد نیاز ایجاد کنید تا بتوانید لحظات خالی بیشتری را برای تسکین ذهن خود در تصمیم گیری و تنظیم فرایند مرجع خود صرف کنید.

ضعف های خود را به یاد بیاورید. وقتی منتقد درونی شما را به خاطر کاستی های شما شلاق می زند. ، به خود هدیه ای منظم از توانایی های خود بدهید. با فروتنی از پنجره بیرون بیاورید و تا آنجا که می توانید بسیاری از دستاوردهای خود را نام ببرید - آنچه در آن خوب هستید. به جای کلمات ظالمانه مانند "من مجبورم" یا "باید" یا "باید" صحبت های ظالمانه را با کلمات قدرتمندتر و دلسوزتر مانند "من می توانم" یا "می خواهم" یا "برنامه ریزی می کنم".

تقویت مراقبت از خود- مراقبت از خود باعث می شود استفاده شما از زمان پایدار تر شود. غذا خوردن سالم ، استراحت و ورزش منظم به شما این قدرت را می دهد تا در برابر هر نوع سختی مقاومت کند که زندگی تند و سریع شما را به سمت شما می اندازد. نوازنده یوبی اوبیک گفت: "اگر می دانستم که این مدت طولانی زندگی خواهم کرد ، من بهتر از خودم مراقبت می کردم." .

حرف آخر

هرچه را جستجو کردید منتظر شماست. هنگامی که به دنبال نتیجه بد هستید ، می تواند به این دلیل باشد که فکر می کنید و به گونه ای متناسب با دیدگاه شما رفتار می کنید. این چیزی نیست که زندگی به شما نشان می دهد شادی و موفقیت شما را تعیین می کند. این نگرش شما در مورد زندگی است که باعث می شود تفاوت در خوشحالی و موفقیت شما تفاوت داشته باشد.