7 ترفند ساده برای شادتر زیستن

پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) :

1. به کودک درونتان گوش فرا دهید

بعضی اوقات به این فکر می کنم که اگر همه ما دنبال هنر گلفبال بودن باشیم چه اتفاقی می افتد. اگر طرفین مناظره، انتخاب­های خود را کنار بگذارند و به جای آن جوک بگویند، چه تغییراتی به وجود می­آید؟ آیا نگاه­هایمان به همدیگر عوض می شود؟ انجام این کارها شبیه دنیای کودکان است. خلاصه هر فعالیتی که شما را به یاد خاطرات دوران کودکی می اندازد موجب می شود شادتر شوید.

1. نیمه پر لیوان را ببینید و همیشه شکرگزار باشید

یکی از مزایای قدردانی و ابراز قدردانی از دیگران، ماهیت متقابل چنین چیزهایی است. پاسخ طبیعی شخصی که می گوید "متشکرم"، یا "واقعاً از شما ممنونم" پی بردن به دلایلی برای پاسخگویی این­گونه است. اگر دائماً در حال یافتن چیزهایی هستید که از آن­ها سپاس­گزار باشید و اکتشافات خود را با دیگران به در میان بگذارید، مطمئن باشید که آن­ها متوجه چیزهایی می شوند که انجام می­دهید و خیلی زود از شما قدردانی می­کنند!

1. برنامه هایتان را پیش ببرید

رسیدن به اهداف در هر زمینه ای از زندگی شما موثر است. از برنامه های سلامتی و تناسب اندام خود استفاده کنید: اهداف تناسب اندام و سلامتی خاصی را دنبال کنید، مانند: از دست دادن وزن یا چربی بدن و حتی دویدن­ماراتن گرفته تا افزایش وزنه در وزنه برداری. ​​اکنون فقط این کار را انجام دهید، زیرا عاشق انجامش هستید و برایتان اهمیت نداشته باشد که شما را به کجا خواهد رساند. این طرز تفکر درخشان کار می کند، زیرا همیشه از خودتان لذت می برید.

1. از رسانه های منفی فصله بگیرید

اگر اطلاعات به شما در تصمیم گیری کمک نمی کنند و فقط احساس بدبختی ایجاد می کنند، پس چرا به آن­ها گوش می دهید؟ احاطه خود با مجله های مشهور و برنامه های تلویزیونی که افراد ثروتمند را نشان می دهند موجب می شوند که شما زندگی تان را با آنها مقایسه کنید.

1. نه گفتن را یاد بگیرید

در پایان روز، این مسئله بر سر چگونگی گفتن "نه" است، نه تنها این که شما "نه" می­گویید نتیجه را تحت تأثیر قرار می دهد به­علاوه، شما اولویت­ها و نیازهای خود را دارید، مانند همه که نیازهای خود را دارند. "نه" گفتن این نیست که به زمان و مکان خود احترام بگذارید و ارزش گذاری کنید. نه گفتن حق قانونی شما است.

1. شادی را بیابید و تقویت کنید

هر روز از شادی خود سپاس­گزار باشید. به جای اینکه ذهن خود را در جای دیگری مشغول کنید، با انجام فعالیت ها در لحظه زندگی کنید. شادی خود را غالباً با شروع یا نزدیک شدن کارها از یک زاویه جدید یا انجام کاری کمی متفاوت، احیا کنید. افراد جدیدی را پیدا کنید که این شادی را با آن­ها نیز به اشتراک بگذارید، افرادی که شادی را به اندازه شما دوست دارند.

1. وسایل و کارهایتان را سازماندهی دهید

انجمن ملی سازمان دهندگان حرفه­ای تخمین می زند که درصد زیادی از افراد روزهای کاری به دنبال چیزهایی هستند که جای آن­ها را نمی­دانند. بی نظمی دشمن بهره وری است و حتی ممکن است باعث تعلل شود. هر شب چند دقیقه برای سازماندهی مقالات، تکالیف، سررسیدهای طولانی مدت و اهداف تان بگذرانید. انجام اینکار می تواند در رفاه و موفقیت­های بالاتر شما بسیار ره­گشا باشد.