کد خبر: 558364
تاریخ انتشار :

نحوه ایجاد عزت نفس

نحوه ایجاد عزت نفس
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) :

پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) :

نحوه ایجاد عزت نفس (راهنمای تحقق قدرت پنهان خود)

عزت نفس یک نیروی محرک پشت اعتماد به نفس ما است ، چگونه می بینیم و نسبت به خودمان احساس می کنیم.

تحقیقات نشان داده است که بیش از 80٪ از مردم با سطوح مختلفی از عزت نفس پایین مبارزه می کنند. با این وجود ، داشتن یک اعتماد به نفس محکم ، این شانس را دارد که تأثیر مثبت بگذارد و به طور قدرتمندانه حوزه های زندگی خود را تغییر دهد - از روابط خود گرفته تا حرفه شما ، از سلامتی و بهزیستی ، تا تحقق و سطح موفقیت شما تاثیر گذار خواهد بود.

عزت نفس چیست ؟

در حالی که فرهنگ لغت آن را " اعتماد به نفس یا توانایی های شخصی خود" تعریف می کند. عزت نفس ، به عبارت ساده ، عبارت است از احساس کلی یا احساسی که شما در مورد ارزش خود یا ارزش شخصی خود دارید.

از طرف دیگر اعتماد به نفس بیشتر درمورد این است که شما در مورد توانایی های خود چه احساسی دارید و از شرایط به وضعیت دیگر متفاوت خواهید بود. شما می توانید اعتماد به نفس زیادی داشته باشید (در کل نسبت به خود احساس خوبی دارید) اما اعتماد به نفس پایانی در مورد یک وضعیت یا یک رویداد خاص (به عنوان مثال سخنرانی در جمع عمومی) دارید. یا ، ممکن است شما در یک منطقه (به عنوان مثال ورزشی که بازی می کنید) اعتماد به نفس زیادی داشته باشید اما در کل اعتماد به نفس کم دارید.

عزت نفس پایین از کجا می آید

عزت نفس پایین می تواند ناشی از بسیاری از مناطق باشد. این امر تا حد زیادی تحت تأثیر نحوه برخورد دیگران و برخورد با ما و روابط ما است ، به همین دلیل تأثیر والدین ما بیشترین تأثیر را در عزت نفس ما دارد.

  • کودکی ناخوشایند - کسانی که با والدین انتقادی ، سوءاستفاده یا غفلت بزرگ شده اند ، بیشتر با ارزش خودشان مواجه می شوند. در حالی که کسانی که پذیرش ، تأیید و محبت را تجربه کرده اند ، احتمالاً احساس ارزش خود بالاتری دارند.
  • تجارب آسیب زا - سطح پایین تر از عزت نفس همچنین می تواند ناشی از تجربیات بد یا حوادث آسیب زا باشد ، مانند چیزی که شخصی به شما گفته است یا کاری که شخص انجام داده است. اساساً ، این می تواند ناشی از هر چیزی باشد که احساس شرم ، گناه یا عدم ارزشی به وجود آورده باشد.
  • تجربه شکست - از نظر برخی ، عزت نفس پایین به موفقیت و دستاوردهای آنها یا عدم موفقیت آنها مرتبط است - از جمله تجربه شکست ، رسیدن به اهداف یا انتظارات نیست.

نحوه ایجاد عزت نفس

به مسئله ریشه اصلی مسئله برسید

شناسایی علت اصلی برای عزت نفس پایین یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید برای ایجاد نسخه پشتیبان از آن انجام دهید.

ما دلایل زیادی را در بالا ذکر کردیم. ممکن است یکی از آنها به ویژه با شما طنین انداز شود؟ شاید والدین شما گفتند که "شما به اندازه کافی خوب نیستید" یا به هیچ چیز نمی رسیدید. من همیشه با مشتریانی کار می کنم که داستانهایی از رفتار والدینشان و تأثیر مهمی که بر عزت نفس آنها گذاشته است به اشتراک می گذارند.

ببینید دیگران چگونه شما را می بینند

ببینید دیگران چگونه شما را می بینند ، و با دیگران صحبت می کنید همانطور که دیگران با شما صحبت می کنند. منظورم از این چیست؟ به شخصی که بیشتر از همه شما را دوست دارد در این جهان فکر کنید. بدون قید و شرط.

اکنون ، یک لحظه ، بزرگنمایی کنید و تصور کنید که در کفش های آن ها پا گذاشته اید و از چشمان آنها تماشا می کنید. از منظر آنها نگاه کنید و خود را همانطور که می بینند ببینید. چه چیزی راجع به شما متوجه می شود؟ آنها به شما چه می گویند؟ آنها چه عاشق شما هستند؟ آنها در شما چه می بینند؟

تمام تلاش خود را بکنید

وقتی تمام تلاش خود را می کنید و تمام تلاش خود را هر روز انجام می دهید ، شروع به احساس بهتر نسبت به خود می کنید.

اکنون ، بهترین حالت ممکن است از روز به روز تغییر کند - و بعضی روزها ، بهترین های شما به اندازه روز گذشته خوب نخواهند بود. اشکالی ندارد مهم است که به خودتان یادآوری کنید که در حال انجام بهترین کاری که می توانید با آنچه در حال حاضر انجام می دهید - در آن لحظه ، در آن روز ، در آن روز ، در آن شرایط ، با آن بازه زمانی ، سطح مهارت یا دانش خود را ، آن را نام می برید.

درگیر فعالیتهایی باشید که شما را راضی کند

این کلمات کلیدی در اینجا رضایت بخش است. چیزهایی را پیدا کنید که به شما احساس رضایت عمیق می دهد ، احساس کامل بودن و هدفمندی.

دیدگاه تان را بنویسید

 

اخبار مرتبط سایر رسانه ها

    پیشنهاد ما

    دیگر رسانه ها