7 راه برای در لحظه زندگی کردن

پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) :

7 راه برای در لحظه زندگی کردن

زندگی پر از شادی، چیزی است که همه آرزو می کنند. روش های بی شماری برای رسیدن به آنچه می خواهید وجود دارد ، اما وقتی خوشبختی به میان می آید ، چیزهای کوچک تفاوت های بزرگی ایجاد می کنند. شما هیچ تصوری ندارید که چگونه شادی های ساده زندگی می توانند سطح رضایت شما را از زندگی بالا ببرد. اما از آنجا که شما اینجا هستید ، این 7 روش آسان برای تمرین ، کاربرد آسان و عملی را برای لذت بردن بیشتر از زندگی خود خواهید یافت.

توانایی نه و بله گفتن

هر دو به همان اندازه مهم هستند.

اول ، گفتن «بله» بیشتر می تواند شما را در معرض تجربیات فوق العاده جدید قرار دهد. شما می توانید مانند گذشته سفر به یک نمایش بداهه فکر کنید - مثل اینکه در نهایت آن سفر یا محلی بیشتر انجام دهید. هر دو در انتقال خود به حالت های ذهنی جدید به همان اندازه مؤثر هستند.

برای اینکه بتوانید به چیزهایی که می خواهید "بله" بگویید ، همچنین باید راحت به چیزهایی که نمی خواهید "نه" بگویید.

مراقب خودت باش

وقتی از خود مراقبت می کنید ، احساس خوبی می کنید. شما نسبت به خود و در مورد روز آینده احساس خوبی دارید. شما احساس می کنید می توانید هر چالشی را که ممکن است پیش بیاید ، انجام دهید.

شکلی از ورزشهایی را که از آن لذت می برید پیدا کنید

یکی از بهترین راهها برای در لحظه زندگی کردن و لذت بردن از زندگی بیشتر؟ ورزش !

پیدا کردن شکلی از ورزش که دوست دارید مانند (دویدن) زندگی شما را متحول خواهد کرد. دویدن به شما خواهد کرد که بیشتر از آنچه که به خاطر می آورید با استرس ، اضطراب و کسالت کنار بیایید.

اگر شما ورزش مورد علاقه خود را دنبال کنید با گزینه های زیر روبرو خواهید شد:

• احساس خوبی نسبت به خود پیدا خواهید کرد
• بدن خود را به چالش بکشید
• مراقبه
• کاهش استرس و اضطراب
• برای سوزاندن کالری و حفظ تناسب اندام

از مسیر معمول خود پیروی نکنید

هیچ چیز ساده تر از این وجود ندارد.

هر از گاهی به تغییر مسیر کار خود و بازگشت به خانه فکر کنید. به فکر کردن در مورد منوی غذایی و تغییر دادن جزئیاتی در آن، تغییر دکور منزل و ... فکر کنید.

هر کس یک داستان برای گفتن دارد و بیشتر آنها دارای ذهنیت هستند که می توانند به اشتراک بگذارند. شما می توانید چیز جدیدی را از هر شخصی که ملاقات می کنید و هر تجربه جدیدی که امتحان می کنید بیاموزید.

هر کاری انجام دهید ، هر دقیقه برنامه ریزی نکنید

همه ما کارهای زیادی برای انجام دادن داریم. ما همیشه احساس می کنیم که در حال دویدن در مسابقه ماراتن هستیم ، گاهی اوقات مثل اینکه در ارتش هستیم. اما ما اینطور نیستیم و لازم نیست که باشیم.

اگر این مطلب را می خوانید ، احتمالاً حداقل می توانید برنامه خود را کنترل کنید. برای هر دقیقه خود برنامه های زیادی رزرو نکنید. وقت خود را برای اوقات فراغت ، برای خودجوش بودن بگذارید.

کنترل زندگی مجازی

مطالعات در این باره واضح است. گزارش جهانی خوشبختی که هر سال منتشر می شود ، آن را تأیید می کند. مردم وقت بیشتری را از طریق برقراری ارتباط با فرد با یکدیگر می گذرانند ، که این اثرات منفی بی سابقه ای در سطح شادی ما دارد.

منطق ساده است. اگر می خواهید سطح شادی خود را بالا نگه دارید یا آن را تقویت کنید ، تنها کاری که باید انجام دهید این است که به مدرسه قدیمی بروید. به کسی مراجعه کنید، مجله ای را بخوانید. به جای تماشای فیلم در خانه ، به دنبال یک نمایشگاه هنری باشید. هنگامی که به چیزهای کوچک توجه می کنید ، امکانات بی پایان است.

به خودتان پاداش دهید

پاداش خود را برای هر کار کوچکی که می خواهید انجام دهید. شما یک روز کاری خوب داشتید که همه آنچه را که برنامه ریزی کرده اید انجام شد؟ برای خودتان بستنی بخرید.

جوایز قدرت مضاعف دارند. اول ، واضح تر - شما لحظه ای به خودتان می دهید ، خواه به صورت بستنی ، یک جفت کفش جدید که چشمانتان را گرفته اید ، یا بلیط های فیلم.

قدرت دوم پاداش این است که به عنوان یک انگیزه عمل می کند.

همه چیز در این لیست متصل است. شما چیز جدیدی را امتحان می کنید ، با شخص جدیدی ملاقات می کنید. شما منتظر نیستید ، شما خودتان را به چالش می کشید ، به خودتان پاداش می دهید.