5 راه برای دستیابی مداوم به رشد شخصی

پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) :

5 راه برای دستیابی مداوم به رشد شخصی

موفق ترین افراد برای دستیابی مستمر به رشد و پیشرفت شخصی اهمیت زیادی قائل هستند. با وجود اینکه در اوج کار خود قرار دارند ، آنها هنوز هم در برنامه شلوغ خود وقت می گذارند تا بی وقفه خود را از مناطق راحتی خارج کنند و حتی بیشتر از پتانسیل درونی خود به نحوه احسن استفاده کنند.

در چیزی که به آن علاقه مند هستید ، با سرعت خود رشد کنید

در کنار ظهور تلفن های هوشمند ، سیستم عامل های رسانه های اجتماعی یکی از اصلی ترین چیزهای زندگی روزمره ما بوده اند. داستانهای موفقیت ، در حالی که در بعضی مواقع الهام می گیرند ، هنگامی که در یک فرکانس نامتناسب بالاتر از داستانهایی درباره دشواری های مداوم صعود به شغل خدمت می کنند ، می توانند حتی احساس بهتر و ناکافی ما را به حال خود رها کنند. دیر یا زود ، شما تمایل به مقایسه خود و شروع به زیر سوال بردن مسیر زندگی فعلی خود دارید.

برای شروع ، به علاقه ها ی خود بیندیشید. سعی کنید خاطرات کودکی خود را به یاد بیاورید. دوست داشتید به عنوان یک کودک چه کاری انجام دهید؟

برای پرورش مهارت های نرم از کنجکاوی استفاده کنید

مهارتهای نرم به همان اندازه مهارتهای سخت اهمیت دارند. در واقع ، شما باید مهارت های نرم نه تنها برای درخشش در محل کار خود ، بلکه برای تبدیل شدن به یک انسان بهتر نیز پرورش دهید.

بگذارید مثلاً همدلی را در نظر بگیریم که یکی از مهمترین مهارتهای نرم برای داشتن در محل کار و زندگی محسوب می شود. همدلی معمولاً با داشتن تجربیات مشابه گذشته همراه است. رمان نویس گرافیک برنده جوایز ژن لو لو یانگ موافق است که همدلی دیگران می تواند ناشی از تجربه چیزی مشابه باشد.

هدف 1٪ پیشرفت است ، نه کمال

رشد شخصی یک فرآیند مادام العمر است. مطمئناً ، داشتن یک کمال گرایی تا حدودی ممکن است جایگاه خود را داشته باشد ، اما زیاده روی کردن آن و ممکن است خطر ایجاد مشکلی برای خود و اطرافیان داشته باشید.

اگر گرفتار تلاش برای کمال گرایی هستید ، بهتر است برای جلوگیری از احساس دلسردی ، توجه خود را به پیشرفتی که انجام داده اید بجای کمال تغییر دهید. در حقیقت ، کمال گرایی می تواند تأثیرات منفی جدی بر سلامت روان شما بگذارد.

انتقال دهنده های عصبی "خوشحال" را تقویت کنید

هرچه در تلاش خود برای رشد شخصی پیشرفت می کنید ، فراموش نکنید که با کنار آمدن خود با چیزهای خوب ، پیروزی کوچک را جشن بگیرید. لزوماً کار عجیب غریبی نیست. این که آیا شما بستنی مورد علاقه خود را دوست دارید یا یک پیک نیک کنار دریاچه یا از لیست خواسته های خود چیزهایی را خریداری می کنید ، پیش بروید و بدون هیچ گونه گناهی به خود پاداش دهید.

این جشن های کوچک می توانند انتقال دهنده های عصبی - سروتونین و دوپامین را تقویت کنند و شما را خوشحال کنند. سروتونین با بهبود حال و هوای کلی شما کار می کند ، در حالی که دوپامین به عنوان یک محرک عمل می کند که شما را برای رسیدن به اهداف خود سوق می دهد ، تا بعداً بتوانید از پاداش لذت ببرید. این دو انتقال دهنده عصبی را به نفع شما کار سازید.

پشتیبانی اجتماعی مورد نیاز خود را بدست آورید

احتمالاً این جمله را شنیده اید که شما میانگین پنج نفری هستید که بیشترین وقت را با آنها سپری می کنید. یک تحقیق علمی این تئوری را نادیده گرفته است - شما در واقع متوسط تمام افرادی هستید که خود را با آنها احاطه کرده اید.

افراد اطراف شما در دستیابی به رشد مستمر شخصی نقش بزرگی در سفر شما دارند زیرا مستقیم و ناخودآگاه بر روی نگرشها و احساسات شما تأثیر می گذارند. افرادی که تابش مثبتی مثبت دارند می توانند مزایای چندگانه به شما ارائه دهند. جدا از حمایت اجتماعی که شما را به سمت بهتر شدن سوق می دهد ، مثبت بودن آنها نیز می تواند شما را از بین ببرد.