کم خونی را با این غذا‌ها درمان کنید
کد خبر: ۵۹۷۸۵۴
تاریخ انتشار: ۲۰ مهر ۱۳۹۹ - ۲۰:۵۰
«فقر آهن» عارضه‌ای است که بسیاری از افراد به‌ویژه جامعه دختران و زنان با آن دست به گریبان هستند و کم‌خونی ناشی از آن می‌تواند زمینه‌ساز ابتلا به بیماری‌های مختلف شود.
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) :

برای درمان فقر آهن، توجه به رژیم غذایی از اهمیتی به‌سزایی برخوردار است و با رعایت تدابیر غذایی می‌توان بر این عارضه غلبه کرد.

جایگزین مناسب قرص و مکمل‌ آهن

 خوراک پخته‌شده گردن گوسفند در شیر گاو هفته‌ای یک وعده

عدس‌پلو با کشمش فراوان هفته‌ای یک وعده

 روزانه ۷عدد تمرهندی ۲۱ عدد مویز ۹ عدد آلوی خورشی

 رب انار (ملس) یک قاشق غذاخوری سرکه سیب یک قاشق غذاخوری شیره انگور ۳ قاشق غذاخوری یک استکان آب شاه‌توت کاملاً طبیعی مخلوط و میل شود.

 گوشت بلدرچین آب پز شده یا سوپ جو با گوشت گنجشک هفته‌ای یک وعده

 خوراک زبان گوسفند، ۷ عدد زیتون سیاه

 آلبالو یا زغال‌اخته با گلپر فراوان در فصلش

 بورانی اسفناج، برگ چغندر

 خوراک آلواسفناج هفته‌ای یک وعده

 سبزی خوردنی مرکب از کاسنی تر و تازه، تره، بولاغ‌اوتی تر و تازه، جعفری، برگ چغندر، نعناع تازه میل شود.

 فسنجان گردو، بادام درختی، پسته هفته‌ای یک وعده

 دمنوش میوه گل نسترن روزانه یک تا دو لیوان

برچسب ها: آهن ، غذا
نام:
ایمیل:
* نظر:
ببینید
پیشنهاد ویژه
آخرین اخبار