توصیه ابنسینا به سرماییها/ با عسل گرم شوید
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) :
به گزارش نامه نیوز به نقل از همشهری تندرستی، شخصیت سرمایی مدرسه موشها را به خاطر دارید که هر چه میپوشید باز هم از سرما میلرزید؟ این داستان خیلی از آدمهاست که تابستان را به زمستان ترجیح میدهند و با فرا رسیدن فصل سرما از کنار شوفاژ و بخاری تکان نمیخورند. آیا میدانستید سرمایی بودن ممکن است به نوع مزاجتان مربوط باشد؟ در اینصورت به جای لباس پوشیدن باید مزاجتان را اصلاح کنید و از طبیعت پاییزی و البته زمستانی لذت ببرید. براساس قوانین طب سنتی،خون از 4 خلط (مادهای مرطوب و روان که در مرحله اول هضم غذا بهوجود میآید و در رگها جریان پیدا میکند) دم، صفرا، سودا و بلغم تشکیل شده است و درواقع افراد صفراوی مزاج دارای طبیعت گرم و خشک و دمویها دارای طبیعت گرم و تر هستند و افراد بلغمی طبیعتی سرد و تر و سوداویها طبیعتی سرد و خشک دارند. از طرفی هر مزاج ویژگیهای خاص خود را دارد اما با نزدیک شدن به نیمه پاییز و فرارسیدن زمستان بلغمیها بیش از افراد دیگر دچار دردسر میشوند و هرچقدر هم که لباس بپوشند باز گرم نمیشوند. به همین دلیل هم خانه ماندن را به بیرون رفتن ترجیح میدهند و متاسفانه احتمال بروز افسردگی در آنها افزایش پیدا میکند. این در حالی است که به کمک توصیههای طب سنتی و مصرف غذاها و نوشیدنیهای مناسب و کاهش بلغم اضافی در بدن میتوانید سرمای بدنتان را هم به کمترین حد ممکن کاهش دهید. ویژگی بارز بلغمیها یکی از مهمترین ویژگیهای افراد بلغمیمزاج این است که زیاد لباس زیاد میپوشند؛ بهویژه در فصل زمستان چرا که به دلیل طبع سردشان تحمل سرما را ندارند. از خصوصیات ظاهری این گروه نیز میتوان به پوست سفید، موهای نرم و نازک و لخت با رنگ روشن و اضافهوزن متوسط تا زیاد اشاره کرد. از طرفی اشتهای زیاد و خوراک فراوان، معده نفاخ گاهی همراه با یبوست، گرایش به شیرینی و شوری و احساس سنگینی و کسالت هنگام صبح و زمان بیدار شدن از خواب از دیگر ویژگیهای بارز افرادی است که مزاج سرد و تری دارند. از نظر شخصیتی هم این افراد بسیار آرام و صبورند و حرکاتشان کند است؛ یعنی خیلی دیر برای انجام کارها تصمیم میگیرند؛ به طوری که گاهی حوصله اطرافیان را سر میبرند، حسابگر و محتاطاند، در بیشتر مواقع منطقی و عاقلانه رفتار میکنند، علاقه چندانی به کارهای جمعی ندارند و تنهایی را ترجیح میدهند، درونگرا و ریزبین و حساس و در عین حال منفیبافند و معمولا ریسک و خطرپذیری هم ندارند. البته یادتان باشد ممکن است یک فرد بلغمی مزاج همه این خصوصیات را نداشته باشد و تنها چند ویژگی او را از سایر مزاجها مجزا کند. با این حساب برای تعیین مزاجتان باید با یک متخصص طب سنتی مشورت کنید. بلغمی به شرط اعتدال حکمای طب سنتی بر این باورند بلغمیها به شرطی افراد سالمی هستند که مرز تعادل اخلاط را رد نکنند اما در صورتی که از حالت اعتدال خارج شوند، دچار سرمای بیش از حد و سستی و کندی مفرط خواهند شد و این کندی در یادگیری و ضعف حافظه خود را نشان میدهد. همچنین در این شرایط ترشحات بلغمی که در ته حلق ایجاد میشود و خیلیها آن را با سرماخوردگی یا سینوزیت اشتباه میگیرند، باعث بروز حالت تهوع و سرفههای خلطدار خواهد شد؛ در حالی که به کمک تدابیر غذایی این مشکل برطرف می شود و نیازی به مصرف دارو نیست. وقتی بلغم غالب میشود براساس آموزههای طب سنتی، سفید و کدر شدن رنگ پوست، حواس پرتی، زیادشدن خواب، مدفوع بدبو، ترشحات پشت حلق، ضعف هضم و آروغ ترش، افزایش آب دهان، تجمع چربی شکمی، عدم تشنگی، افزایش اشتها و احساس کسلی و بیحالی در بیشتر ساعات شبانهروز از جمله علائم غلبه خلط بلغم در بدن است که باید اصلاح شود. اصلاح مزاج بلغمیها به گفته حکمای طب سنتی برای حفظالصحه باید تعادل اخلاط را در بدن حفظ کرد و برای حفظ و تقویت هر کدام لازم است غذای متناسب با همان خلط را مصرف کنیم که به این کار (تقویت به عین) گفته میشود. همچنین برای کاهش خلط اضافی باید از ضد آن استفاده کرد؛ به عنوان مثال برای تعادل اخلاط در افراد بلغمی باید میزان بلغم را در خون فرد کاهش داد و این تنها به کمک مصرف غذاهایی میسر است که بلغم اضافی را از بدن دفع میکنند؛ عملی که درمان به ضد و تقویت به عین نام دارد. بنابراین افرادی که مزاج بلغمی دارند باید از مصرف غذاهای سرد با رطوبت بالا به خصوص در هوای سرد (پاییز و زمستان) پرهیز کنند؛ حتی اگر به خوردن غذاهایی با طبع سرد تمایل داشته باشند. نه محکم به این خوراکیها اگر جزو افراد بلغمی مزاج هستید باید از اواخر آبان تا نیمه دوم اسفند ماه از خوردن لبنیات و خوردن ترشیجات و مصرف غذاهای سرد بدون مصلح (متعادل کننده) خودداری کنید، بیشتر سراغ غذاهایی با طبیعت گرم مثل ارده، عسل، شیره انگور و... بروید، به جای چای، دمنوش دارچین و زنجبیل بنوشید و برنج را با هل، دارچین، زیره و شوید مخلوط کنید و از مصرف پلوی ساده بپرهیزید. مصرف گوشت شتر، گوسفند، بوقلمون و میوههای رسیده فصل نیز برای کاهش بلغم توصیه میشود. در مقابل باید مصرف شیر، ماست، دوغ، انواع ترشی حاوی سرکه و نمک، عدس، سیبزمینی، آب یخ، نوشابه، چای، قهوه و نسکافه، سوپ و آش جو، میوههای ترش و کال، خیار پوستکنده، قارچ، گوشت گاو و گوساله و ماهی و میگو، انواع سس، گوجهفرنگی و رب، کدو خورشی، آش رشته، ماکارونی، تنقلاتی مانند چیپس و پفک و آدامس، بیسکویت و هر نوع خوراکی فریز شده را در فصل پاییز و زمستان به کمترین حد ممکن کاهش دهید و به مرور زمان از برنامه غذاییتان حذف کنید. همچنین یادتان باشد روغن نباتی، کره گیاهی، برنج، گوشت گاو و سوسیس و کالباس و فرآوردههای اینچنینی بهشدت بلغمزا هستند و مصرف آنها باعث بروز بیماریهای ناشی از افزایش خلط بلغم میشود. حواس تان به این بیماریها میشود یکی از مهمترین مشکلات افرادی که مزاج بلغمی دارند این است که در فصول سرد سال بیشتر از دیگران دچار سرماخوردگی میشوند. همچنین دیابت، فشارخون و چربیخون بالا، مشکلات روانی مثل استرسهای مزمن، بیماریهای گوارشی، کبد چرب و... از جمله بیماریهایی هستند که در این افراد بیشتر دیده میشود. بنابراین اگر شما هم جزو افرادی با طبع سرد و تر هستید باید با اصلاح تغذیه از بروز این بیماریها پیشگیری کنید. 5 توصیه طب سنتی به سرماییها 1 در اولین فرصت ممکن به یک متخصص طب سنتی مراجعه کنید تا هم نوع مزاجتان مشخص شود و هم از نظر بیماریهای مختلف مورد معاینه قرار بگیرید؛ به عنوان مثال کمخونی میتواند یکی از مهمترین علتهای سرمایی بودن شما باشد. 2 توجه ویژهای به برنامه غذاییتان داشته باشید و از مصرف خوراکیهای گرم و خشک مثل گوشت شتر مرغ، بادام هندی، روغن زیتون، چغندر، عسل و... غافل نشوید. 3 از دیدگاه برخی از متخصصان طب سنتی قی کردن (نوعی روش درمانی در طب سنتی) و حجامت گرم وخشک سالی یک تا دو بار به افراد بلغمی توصیه میشود. 4 به جای اینکه زیاد لباس بپوشید از لباسهای پشمی استفاده کنید که هم گرما را در خود نگه میدارند و هم از نفوذ سرما به بدنتان جلوگیری میکنند. 5 یک روز در میان به حمام بروید و بلافاصله پس از حمام موهایتان را خشک کنید. سرماییها از دیدگاه طب مدرن اگر سرمایی باشید، حتما دوست دارید بدانید که چرا وقتی هوا برای بقیه مناسب است، شما احساس سرما میکنید. تنظیم درجه حرارت بدن شما به وسیله غده هیپوتالاموس انجام میشود. پس وقتی هوا گرم است، درجه حرارت بدن شما کم میشود و وقتی هوا سرد است درجه حرارت بدن شما افزایش مییابد اما در صورتی که همیشه احساس سرما میکنید و تحمل زمستان برایتان دشوار است باید به پزشک مراجعه کنید و چکاپ شوید؛ به عنوان مثال افرادی که دچار کمخونی هستند، همیشه دست و پایشان یخ است و در زمستان از سرما میلرزند. همچنین کمکاریهای غده تیروئید و کاهش فشارخون میتواند یکی از دلایل سرمایی بدنتان باشد. حتی به دلیل کاهش متابولیسم بدنتان هم ممکن است همیشه احساس سرما کنید. بنابراین یک آزمایش خون ساده میتواند کلید حل مشکل شما باشد.
دیدگاه تان را بنویسید