کرونا و باید و نبایدهای دوران نقاهت
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) :
به گزارش نامه نیوز، کرونا ویروسی منحوسی است که این روزها همه دنیا را درگیر کرده است. کرونا مهارشدنی است اگر پروتکل‌های بهداشتی رعایت شود. کرونا لزوما همه مبتلایان را نمی‌کشد و بسیاری نیز بهبود خواهند یافت. کرونا درمان و واکسن خاصی ندارد اما لازم است که بهبود یافتگان در دوران نقاهت به مسائلی توجه کنند.
در یک اتاق با نور مناسب و شرایط تهویه مناسب فرد مبتلا به کرونا را قرنطینه کنیم. درست است فرد در دوران نقاهت به سر می‌برد اما همچنان می‌تواند ناقل بیماری باشد و باید در یک اتاق که پنجره آن باز است استراحت کند. استراحت تنگی نفس را تسکین می‌دهد. این خودانزوایی از خانواده شما محافظت می‌کند.
یک نفر از خانواده مراقب بیمار باشدتوجه داشته باشیم همه افراد خانواده نباید در رسیدگی به فرد بیمار دخیل شوند. یکی از افراد خانواده که توان بیشتری دارد و یا مدت زمان بیشتری را می‌تواند به رسیدگی اختصاص دهد انتخاب کنیم. برای داخل شدن به اتاق ماسک و دستکش داشته باشد و جز در موارد ضروری به اتاق مراجعه نکند تا امکان ابتلای خود را کاهش دهد. اگر نکات ایمنی را رعایت کنیم، می‌توانیم مطمئن باشیم که خانواده ما نیز ایمن هستند. توجه داشته باشید هرآنچه که از اتاق خارج می‌کنید را با رعایت نکات بهداشتی تمیز کنید و ظرف‌ها را بیش از حالت عادی با آب گرم و مایع بشویید.
مایعات گرم کافی بخوریدخوردن مایعات در دوران نقاهت اهمیت زیادی دارد. مایعات گرم کافی مصرف کنید. در فواصل زمانی منظم حتما مایعات بخورید.
ترکیب شیر و میوه خام نخوریدبه طور کلی بهتر است مواد خام مصرف نکنید، حتی میوه‌ها را نیز پخته مصرف کنید. میوه خام و شیر را مخلوط نکنید که ترکیب آن به طور ویژه برای دوره نقاهت بیماری مفید نیست.
تغذیه مناسب و مقویسعی کنید تغذیه مناسبی داشته باشید. فردی که قرار است مراقب بیمار باشد به تنهایی مسئول او نیست، بلکه او فردی است که می‌تواند با بیمار ارتباط محدود داشته باشد. همه خانواده سعی کنند در این شرایط مشارکت داشته باشند؛ از غذا درست کردن تا برنامه‌ریزی برای سبد غذایی مقوی و کامل.
حتما مواد غذایی حاوی ویتامین و آبمیوه طبیعی مصرف کنید. در این شرایط ویتامین و املاح به ما کمک می‌کند دوره نقاهت را با سرعت بیشتری پشت سر بگذاریم.
استفاده از غذاهای فیبردار، سبزیجات و حبوبات پختهحتما در تغذیه فرد مبتلا به کرونا سبزیجات و حبوبات پخته و غذاهای حاوی فیبر مانند نان‌های فیبردار قرار دهید. این مواد غذایی به فرد کمک می‌کند تا زودتر از بیماری رهایی کامل پیدا کند.
توجه به مقدار و نوع پروتئین مورد نیازبه اندازه کافی پروتئین دریافت کنید. نه آنقدر که زیاد باشد و زیادتر از حد نیاز بدن باشد و نه آنقدر کم که بدن بتواند خود را ترمیم کند.
پرهیز از غذاهای دیرهضم و سرخ شدهغذاهای مفید بخورید. غذاهای سرخ شده و فست فودها برای شما سنگین هستند و علاوه بر ارزش کم غذایی، ممکن است باعث تحریک ریه شود. غذاهای ساده خانگی را انتخاب کنید.
رعایت فواصل تغذیه برای هضم غذافواصل تغذیه را به درستی رعایت کنید و در هم و به هم ریخته نخورید. این برنامه به شما کمک می‌کند بیش از حد سنگین نشوید و در زمان مناسب وعده غذایی خود را بخورید.
توجه داشته باشید این نکات به شما کمک خواهد کرد این دوره را امن‌تر و ساده‌تر بگذرانید.
دیدگاه تان را بنویسید