اگر کودکتان کم غذاست این 10 نکته را رعایت کنید

پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) :

بچه‌های کوچک تنها زمانی‌که گرسنه هستند دوست دارند غذا بخورند. اگر کودک شما گرسنه نیست، او را مجبور به خوردن غذا یا تنقلات نکنید . خونسرد باشیداگر کودک شما احساس کند که از عادت غذا خوردن او ناراضی هستید، ممکن است این موضوع منجر به یک معضل شود. در این صورت، تهدید و تنبیه فقط به مشکل می‌افزاید . نگاه‌تان به ساعت باشدآب‌میوه و تنقلات را باید حداقل یک ساعت قبل از غذا به کودک خود بدهید. اگر کودک شما گرسنه سر میز بیاید، اشتهای بیشتری برای خوردن خواهد داشت . آن را جداگانه درست کنیداگر کودک شما علاقه ای ندارد که مواد اولیه گوناگون را با هم داخل یک غذا به کار ببرید، غذای مخلوط درست نکنید. مخلفات ساندویچ را بیرون نان قرار بدهید یا مواد اولیه سالاد یا خوراک گوشت را جداگانه سرو کنید . کالری‌های مایع را محدود کنیدمحصولات لبنی کم چربی یا بدون چربی و آب میوه طبیعی می تواند بخش مهم یک رژیم غذایی سالم باشد اما اگر کودک شما با شیر یا آب‌میوه سیر شود ممکن است دیگر جایی برای خوردن غذا یا خوراکی نداشته باشد . از کم شروع کنیدچند غذا را به اندازه کم به او بدهید.بگذارید کودک شما انتخاب کند که چه غذایی می خواهد بخورد . از مجبور کردن او برای خوردن کامل غذایش بپرهیزیدکودک خود را مجبور به خوردن کامل غذایش نکنید. این کار تنها به مشکل دامن می‌زند یا آن را بیشتر می کند و تبدیل به یک دعوا، آن هم بر سر غذا می‌شود. به جای آن، بگذارید کودک هر زمان که احساس سیری کرد، کنار برود. وقتی یک غذای جدید را به او می دهید صبور باشیدبچه‌های کوچک اغلب غذاهای جدید را لمس یا بو می‌کنند و حتی ممکن است کمی از آن را در دهان خود بگذارند و دوباره آن را در بیاورند. شاید کودک شما نیاز به این داشته باشد که قبل از خوردن اولین لقمه از غذای جدید، چندین بار آن را جلویش بگذارید. غذا خوردن را با شوخی و تفریح همراه کنیدکلم بروکلی و دیگر سبزیجات را با یک برش یا سس خوش طعم سرو کنید. غذا را مثل کلوچه به اشکال مختلف برش بزنید . از خود کودک کمک بگیریددر فروشگاه از کودک بخواهید که درباره انتخاب میوه‌ها، سبزیجات و دیگر غذاهای سالم به شما کمک کند. هرگز چیزی را که نمی‌خواهید کودک شما بخورد، نخرید. در خانه کودک را به شستن و خرد کردن سبزیجات یا چیدن میز تشویق کنید.