کاهش ابتلا به دیابت با روزی 30 دقیقه ورزش
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) :
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) :
به گزارش نامه نیوز؛ بر طبق اطلس دیابت IDF تنها با 30 دقیقه ورزش در روز خطر ابتلا به دیابت نوع 2 به میزان 40 درصد کاهش می یابد. در هر کیلومتر پیاده روی با سوزاندن 65 کیلو کالری می توانید از خطر دیابت نوع 2 پیشگیری کنید.
بنابه این گزارش: الگوی خواب مناسب بیش از 6 ساعت و کمتر از 9 ساعت در شبانه روز و مصرف 2 واحد بیشتر از غلات سبوس دار در روز می توان خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان 21 درصد کاهش داد. بر اساس آمارها در حال حاضر 382 میلیون فرد دیابتی در دنیا وجود دارد که بر طبق برآوردها تا سال 2035 این رقم به 592 میلیون نفر خواهد رسید .
منبع: باشگاه خبرنگاران
دیدگاه تان را بنویسید