از خوردن این غذا ها در صبحانه اجتناب کنید

به گزارش نامه نیوز، اغلب این غذاها یا حاوی مقدار زیادی چربی اشباع‌شده یا میزان بالای قند هستند. خوردن گاه‌گاهی آنها اشکالی ندارد، اما خوردن آنها به‌طور مرتب خوب نیست. خوردن یک بشقاب غلات آماده (به‌خصوص اگر سبوس‌دار باشد) با شیر و میوه هم ارزان‌تر و هم سالم‌تر از گرانولا بار است. بررسی ها نشان می دهند مواد غذایی پروتئینی مانند تخم مرغ و آب پرتقال بهترین مواد غذایی برای صبحانه می باشند. تحقیقات نشان داده است که خوردن صبحانه فواید زیادی برای سلامت انسان دارد که این وعده می تواند به کاهش وزن کمک کرده و حتی میزان مسمومیت بر اثر فلز سرب را که در بسیاری از محصولات روزانه بکار رفته را کاهش دهد. مواد غذایی پروتئینی مانند انواع گوشت ها می توانند از افزایش اشتها در طول روز جلوگیری کنند.

منبع: باشگاه خبرنگاران