محبت کردن یکی از راه‌های داشتن قلب سالم است

به گزارش نامه نیوز، دکتر «سیدجعفر ترابی» صبح امروز (سه‌شنبه هفتم مهرماه) در همایش روز جهانی قلب با شعار «قلب سالم، اولویتی برای همه‌کس و همه‌جا» که با حضور اساتید و متخصصان دانشگاه علوم پزشکی کرمان در محل فرهنگسرای کوثر برگزار شد، اظهار کرد: اهمیت سلامت قلب برای ادامه زندگی بر هیچ کس پوشیده نیست. وی افزود: اما متأسفانه اغلب ما عادت کرده‌ایم تا زمان بروز درد اقدام نکنیم و همین بی‌توجهی موجب بروز مشکلاتی خواهد شد. ترابی با اشاره به این‌که زندگی ماشینی امروز باعث شده است تا همگی ما به مختصر فعالیت بدنی قانع باشیم، خاطرنشان کرد: در زندگی بدون فعالیت فیزیکی، قلب به فعالیت زیاد نیازی ندارد و از همین‌رو قدرت خود را حفظ نمی‌کند. رئیس مرکز بهداشت شهرستان کرمان سپس به دستورات بهداشتی برای داشتن قلب سالم اشاره و تصریح کرد: فعالیت مداوم ورزشی، داشتن رژیم غذایی سالم، پیشگیری، جدی گرفتن علائم و پرورش عواطف از جمله این موارد محسوب می‌شوند. ترابی ادامه داد: رژیم غذایی مناسب یعنی افزایش دادن مصرف فیبر و مواد پروتئینی هم‌چنین کاهش مصرف گوشت قرمز و افزایش گوشت سفید، به علاوه حذف کردن نمکدان از سر سفره نیز میزان 1.5 گرم مصرف نمک را کاهش داده و فشار خون را پائین می‌آورد. وی اظهار کرد: هم‌اکنون در مراکز بهداشتی ملایری و مرکز باقدرت کارشناسان تغذیه حضور داشته و آماده‌ی ارائه‌ی پیشنهاد و مشاوره تغذیه به همشهریان می‌باشند بنابراین باید خودمان کمی با تیم درمان مهربان‌تر باشیم و به آنها سر بزنیم. رئیس مرکز بهداشت شهرستان کرمان گفت: جدی گرفتن علائم همیشه ارجحیت دارد، چون هم هزینه‌ی کمتری در برداشته و هم درمان موثرتری را پذیرا خواهد بود از این‌رو باید کوچک‌ترین نشانه را زنگ خطری قلمداد و پیگیری کنیم. وی خاطرنشان کرد: هم‌چنین در کنار موارد گفته شده، باید از مواردی هم‌چون مصرف سیگار، قلیان و دخانیات و الکل که باعث بروز بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شوند خودداری کرد.

منبع: ایسنا