علت ثابت ماندن وزن در رژیم های لاغری چیست؟
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) :
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) :
به گزارش نامه نیوز، می توان با چند بررسی ساده متوجه شد که چرا وزنمان ثابت مانده است:
_ پیش از هر کاری ابتدا آزمایش دهید. گاهی کم و زیاد بودن برخی فاکتورها و کم کاری تیروئید مانع از کاهش وزن شما می شود
_کاهش پروتئین بدن و افراط در مصرف سبزیجات نیز می تواند زمینه ساز توقف کاهش وزن شود
_تمرینات ورزشی انجام دهید. کم تحرکی خود یک عامل مهم برای چاقی محسوب می شود. قرار نیست هیچ فعالیتی نداشته باشید و لاغر شوید
_خواب خود را تنظیم کنید. اختلالات خواب و به ویژه کم خوابی زمینه ساز مشکلات چاقی اضافه وزن است
_ هیدراته کردن بدن نیز به شکست سلول های چربی کمک می کند. سعی کنید بیشتر آب بنوشید
_ در رژیم غذایی خود تحول ایجاد کنید. اگر مدت هاست یک رژیم غذایی مشخص را دنبال می کنید شاید بهتر است با ایجاد یک تغییر به بدن خود شوک وارد کنید
_ترازو خود را تغییر دهید. وزنتان را روی دیگر ترازوها نیز چک کنید شاید ایراد زیر سر یک ترازوی خراب باشد
منبع: انتخاب
دیدگاه تان را بنویسید