چاق ها چه صبحانه هایی می خورند؟ / از قندها تا چربی ها

به گزارش نامه نیوز، رفتارهای تغذیه ای چاق ها، اغلب خصایصی مشترک دارد. درواقع اغلب چاق ها رفتارهایی مشابه در مورد انتخاب غذاها از خود نشان می دهند. یکی از این وعده های غذایی پر اشتباه، وعده صبحانه است:

کمبود فیبر

در صبحانه چاق ها خبری از فیبر نیست، درواقع آن ها عادت دارند چند وقت یکبار از صبحانه هایی مثل نان و پنیر و خیار و گوجه، عدسی یا نانهای سبوس دار استفاده کنند.

قند بالا

اغلب افراد چاق صبحانه هایی با درصد قند بالا انتخاب می کنند. برای مثال صبحانه هایی که سرشار از مربا،خامه عسلی ، عسل، کیک های شیرین، خامه شکلاتی و مواردی مشابه است.

چربی بالا

چاقها برای وعده صبحانه از لبنیات پر چرب، کره، تخم مرغ نیمرو پر روغن، سوسیس سرخ شده و دیگر خوراکی هایی استفاده می کنند که درصد بالایی از چربی و روغن را شامل می شوند.

نانهای سفید

چاق ها اصلا اهل استفاده از نانهای سبوس دار، نا جو یا نانهای رژیمی برای وعده صبحانه نیستند و به جای آن از انواع نانهای سفید که پایین ترین ارزش غذایی را دارند استفاده می کنند.

صبحانه های آماده

این روزها در سوپرها انواع صبحانه های آماده موجود است و چاق ها هم علاقه خاصی به این نوع صبحانه ها دارند. آنها اهل آماده کردن صبحانه در خانه نیستند و اغلب میز صبحانه شان را از سوپرمارکت خریداری کرده اند. این در حالیست که یک عدسی خانگی، تخم مرغ پخته، لقمه های نان و پنیر، میوه های خرد شده در بشقاب و بسیاری دیگر از این موارد ارزش غذایی بسیار بالاتری از خوراکی های آماده دارند.