کدام خوراکی ها به تقویت حافظه کمک می کنند؟
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) :
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) :
به گزارش نامه نیوز، تقویت حافظه می تواند از طریق مصرف برخی از خوراکی ها انجام شود. این خوراکی ها شامل موارد زیر است:
_مصرف خوراکی های چرب را کاهش دهید
_سعی کنید از مغزهای آجیلی و ترجیحا خام در رژیم روزانه خود بگنجانید
_به جای مصرف گوشت قرمز، بیشتر ماهی بخورید
_مصرف سبزیجات را افزایش دهید
_سبوس گندم و سبوس جو را به خوراکی های مصرفی خود بیفزایید
_به جای قندهای مصنوعی به بدنتان قند طبیعی برسانید
_صبحانه کامل بخورید
کدام خوراکی ها به تقویت حافظه کمک می کنند؟
_از مصرف بیش از حد خوراکی هایی مثل باقلا خودداری کنید
_در وعده های خوراکی خود مصرف روغن کنجد یا دانه های کنجد را بگنجانید
_از خوراکی های فست فودی مثل سوسیس و کالباس دوری کنید
به طور کلی برای تقویت حافظه خود سعی کنید ترکیبی از ورزش، تغذیه مناسب و تمرینات نرمش مغز را انجام دهید. این ترکیب سه گانه به رشد و تقویت حافظه شما کمک شایانی می کند.
منبع: انتخاب
دیدگاه تان را بنویسید