تنهایی در محل کار

پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) :

تنهایی در محل کار

هزینه تنهایی در محل کار شما چقدر است؟

آیا تنهایی در محل کار در حال افزایش شما است؟ مطالعات نشان می دهد كه همه گیرى تنهایی در محل كار در حال انجام است و انگلیس تا آنجا پیش خواهد رفت كه وزیرى را برای منظور رفع این چالش رو به رشد منصوب كند. اما آیا واقعاً تنهایی یک مشکل است؟

این که آیا شما در زندگی خصوصی ، زندگی خانوادگی و یا در محیط کار احساس تنهایی می کنید ، می تواند پیامدهای واقعی برای سلامتی و حتی مرگ و میر شما داشته باشد. " "تنهایی در محل کار فقط افراد مربوط را تحت تأثیر قرار نمی دهد. مطالعات نشان داده اند که این امر همچنین می تواند تأثیر واقعی بر خط مقدم سازمان شما بگذارد ، زیرا هنگامی که شما در کار تنها هستید ، کمتر خوشحال می شوید و عملکرد شما بسیار پایین می آید.

از دیدگاه تکاملی ، تنهایی علامتی است که شما برای برآوردن نیازهای اولیه خود برای برقراری ارتباط اجتماعی باید به جستجوی دیگران بپردازید. با این حال ، هنگامی که این نیازها برآورده نشود ، محققان دریافته اند که به دلیل احساس امنیت ناامن ، بیش از حد در معرض تهدیدهای اجتماعی در محیط خود قرار دارید ، انتظار تعامل اجتماعی منفی بیشتری دارید و اطلاعات اجتماعی منفی بیشتری را به خاطر می آورید. در نتیجه ، شما تمایل دارید احساس خصومت ، استرس و اضطراب بیشتری کنید و از دیگران فاصله بگیرید و یک حلقه تقویت کننده تنهایی ایجاد کنید.

بنابراین ، شما می توانید برای کاهش هزینه های تنهایی در محل کار خود چه کاری انجام دهید؟

دیدگاه خود را به چالش بکشید - در حالی که بسیاری فکر می کنند افرادی که تنها هستند به مهارت های اجتماعی بهتر نیاز دارند ، تحقیقات نشان می دهد که وقتی آنها در یک زمینه راحت قرار بگیرند ، مهارت های اجتماعی آنها به همان اندازه افراد دیگر خوب است. این تنهایی است که می تواند مشکل اجتماعی را ایجاد کند. بنابراین ، اگر احساس تنهایی می کنید ، سعی کنید شواهدی جمع آوری کنید که به شما کمک می کند به روشی دیگر وضعیت را بررسی کنید. به عنوان مثال ، وقتی احساس تنهایی می کنید و کسی کاری را برای شما انجام می دهد ، کمتر از آن قدردانی می کنید ، زیرا فکر می کنید این کاری است که آنها برای همه انجام می دهند. اما با نشان دادن قدردانی می توانید در ارتباط با دیگران و کاهش تنهایی خود مؤثر باشید.

تشویق به ارتباط - اگرچه احتمالاً می دانید چه کسی در تیم شما احساس تنهایی می کند ، توصیه نمی شود این موضوع را به آنها گوشزد کنید ، یا این افراد را امتحان کنید و با یکدیگر گروه بندی کنید. درعوض ، گفتگوی خود را باز کنید و به آنها بگویید که احساس می کنید ممکن است احساس راحتی نکنند یا بخشی از امور را احساس نمی کنند. به دنبال فرصت هایی برای کمک به آنها باشید تا با تأمل در مورد اینکه کوشش ها یا ورودی های آنها توسط دیگران چه مقدار ارزش دارد ، تفکر خود را تغییر دهند. سعی کنید آنها را در یک پروژه کاری درگیر کنید که در آن موارد توانا باشند زیرا این می تواند به تعامل طبیعی تری منجر شود که ممکن است به آنها کمک کند نگهبان خود را پایین بیاورند ، و دیدگاه افرادی را که از آنها کنار گذاشته شده اند ببینید.

ایجاد فرهنگ دلسوزی - در تیمهایی که فرهنگ عاطفی و محکمی از محبت ، دلسوزی و حساسیت در بین کارمندان وجود دارد ، افراد احساس تنهایی خود را به مقدار زیادی از دست می دهند و کمتر احتمال دارد که در حلقه تنهایی خود گرفتار شوند. فرهنگ های مراقبتی را می توان از طریق لحظه های کوچک ارتباط واقعی با یکدیگر ایجاد کرد. به عنوان مثال ، وقتی از کسی می پرسی چطور هستند و شما واقعاً به جواب آنها گوش می دهید. یا وقتی می بینید که فردی واقعاً شلوغ است و شما وقت می گیرید که یک فنجان قهوه را بگیرید و آن را به میز خود بیاورید. یا هنگامی که شما به یاد می آورید از مواردی که شخصی هفته گذشته ذکر کرده است پیروی کنید و این برای آنها مهم بود.