4  عادت  قدرتمند که غالباً نادیده گرفته می شوند

پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) :

4 عادت قدرتمند که غالباً نادیده گرفته می شوند

عادت ها قدرتمند هستند ، اما از مهم ترین ها غافل نشوید.

وقتی افراد به عادت ها فکر می کنند ، اغلب به طیف باریک و کلیشه ای از این قبیل فکر می کنند ، مثل رفتن به ورزشگاه ، انتخاب مواد غذایی ، مسواک زدن ، نوشیدن آب بیشتر ، زمان خواب و استفاده از فناوری. برای استفاده کامل از قدرت عادت ها ، باید به طور گسترده تری فکر کنید که کدام عادت ها را می توانید بهبود بخشید ، و به عادات شناختی - عاطفی و همچنین رفتار خود فکر کنید.

چگونه به حسب عادت نسبت به خود شک کردن واکنش نشان می دهید

عادات شناختی (مربوط به تفکر) به همان اندازه عادت های رفتاری مهم هستند. هنگامی که مردم در پاسخ به چالش احساس غرق شدن یا شک و تردید می کنند ، یا عقب نشینی می کنند یا راهی را به جلو حرکت می کنند. راهکارهایی که معمولاً در پاسخ به این احساسات از آنها استفاده می کنید می تواند تأثیر زیادی در موفقیت شما در زندگی داشته باشد.

چالش:

چگونه می توانید روشهایی را که بر حسب عادت به احساسات ناشی از اضطراب پاسخ می دهید ، مانند احساس غرق شدن و شک کردن ، بهبود بخشید؟

چه راهکارهایی به شما کمک می کند تا این موقعیت ها را به عنوان ایجاد فرصت و به پیشبرد مسیر پیش ببرید؟

چگونه نسبت به حسادت و ناامیدی واکنش نشان می دهید

اگر فردی جاه طلب هستید ، ممکن است هنگامی که شخص دیگری را مشاهده می کنید که موفقیتی را که دوست دارید خودتان داشته باشید، به دست آورده است، اذیت شوید (حسادت ، ناامید ، عصبانیت ، و غیره). اگر به طور صحیح از آنها استفاده کنید ، داشتن این تجربیات عاطفی هیچ مشکلی ندارد. می توانید از این احساسات به عنوان محرک عادت های شناختی مثبت استفاده کنید.

به عنوان مثال ، در پاسخ به حسادت ، شما ممکن است:

برای افکار غیرمستقیم بررسی کنید. اندیشه هایی مانند "این عادلانه نیست ، آن شخص مزایای زیادی دارد" ممکن است صحیح باشد ، اما به طور معمول برای پیشبرد اینها مفید نیستند.

از خود بپرسید: شخص دیگری که مهارت های زیادی را دارد ، آیا آنها بیشتر از شما در این کار تلاش کرده اند و تمرین می کنند؟ آیا ارزش این را دارد که آن مهارت ها را با روشی متمرکز تر تمرین کنید؟ برنامه ات چیه؟

عادت هایی که به حفظ روابط نزدیک شما کمک می کند

برخی دیگر که درباره عادات زیادی می نویسند ، تمرکز خود را روی تنظیم خود شخصی می گذارند ، اما بسیاری از اصول بهبود عادات خودمحور نیز در بهبود رفتارهای اجتماعی شما اعمال می شود. عادات رابطه شما برای شادی شما در زندگی بسیار مهم است. به عنوان مثال ، ما می دانیم که چطور زوجین با جدایی و پیوستن روزانه رفتار می کنند ، ارتباط تنگاتنگی با سلامت رابطه دارند.

چالش: اگر شریک زندگی دارید ، هنگام شریک زندگی خود عادت های فعلی خود را مشخص کنید:

• از شما می خواهد کاری انجام دهید.
• چیزی را ابراز می کند که از آنها ناراضی هستند.
• موفقیتی دارد که آنها می خواهند با شما به اشتراک بگذارند.
• مشکلی وجود دارد که در مورد آنها نیاز به حمایت عاطفی دارند.

نقاط قوت شما چیست و آیا رفتار شما در جهت پیشرفت مناسب است؟

این که آیا شما عادت به انجام کارهایی دارید که جدید و چالش برانگیز باشند

خلاقیت اغلب از تجربیات جدید ناشی می شود: مثلاً کار کردن با یک همکار جدید به جای شخصی که همیشه با آن کار می کنید. افرادی که به طور معمول پروژه های جدید و چالشی را به عهده می گیرند ، همیشه بر مهارت ، مقاومت ، روابط ، چشم اندازها و غیره افزوده می شوند.

اگر این عادت را داشته باشید ، در یک مکان واقعاً خوب جمع می شوید. اگر عادت روزانه شما خیلی استاتیک است (به عنوان مثال ، شما سختگیر هستید که همیشه به ورزش روزانه 90 دقیقه احتیاج دارید) ، فضای کمتری برای تازگی در زندگی خود خواهید داشت.

چالش: تعادل شما بین انجام کارهایی که در مقابل تلاش برای رویکردهای جدید و کار با افراد جدید آشنا هستند چقدر است؟