خواص بابونه چیست؟

بابونه گیاه دارویی شناخته شده ای است که از هزاران سال پیش در طب سنتی چه به صورت دمنوش، روغن گیاهی یا پودر خشک استفاده می شده و در درمان بیماری های مختلف از اضطراب و افسردگی گرفته تا درمان بی خوابی، مشکلات پوستی و حتی بواسیر کاربرد داشته است.

در ادامه قصد داریم درباره خواص این گیاه آرام بخش صحبت کرده و با باید و نبایدها و مضرات احتمالی آن آشنا شویم. با ما همراه باشید.

بابونه از گیاهان دارویی پر خاصیتی است که به دلیل ترکیبات خاص موجود در آن خواص زیادی برای آن ذکر شده است، از جمله این خواص می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• بهبود ناراحتی های معده از جمله سوزش سر دل، حالت تهوع و استفراغ
• کاهش علائم کولیک در نوزادان
• تسکین زخم دهان ناشی از درمان های مرتبط با سرطان
• درمان اسهال کودکان
• بهبود بواسیر
• کاهش اضطراب و استرس
• درمان افسردگی
• بهبود کیفیت خواب و درمان بی خوابی
• برطرف کردن تحریکات پوستی
• بهبود زخم ها
• درمان علائم اگزما با اثری مشابه پماد هیدروکورتیزون
• خاصیت آنتی اکسیدانی قوی
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• بهبود اختلالات خلق و خو
• سلامت پوست، مو، دندان و ناخن ها
• و ...

تاکنون دوز استانداردی برای مصرف بابونه تعیین نشده اما دانشمندان در مطالعات خود برای بررسی خواص این گیاه از دوزهای بین 220 تا 1600 میلی گرم کپسول بابونه در طول روز استفاده کرده اند.

افرادی که عاشق دمنوش بابونه هستند نیز برای بهره بردن از خواص و مزیت های این نوشیدنی معمولا 1 تا 4 فنجان از آن در طول روز میل می کنند.

برای تهیه دمنوش بابونه کافیست یک عدد دمنوش کیسه ای بابونه یا مقداری گل بابونه را به مدت 5 تا 10 دقیقه در آب داغ خیسانده و درب آن را بگذارید تا دم بکشد.

دمنوش بابونه روشی عالی برای اضافه کردن این گیاه دارویی به برنامه غذایی روزانه است اما می توانید شیوه های دیگر را نیز امتحان کنید.

مثلا گل بابونه را به عنوان طعم دهنده به غذاها و سایر نوشیدنی ها افزوده یا آن را به صورت پودر خشک یا مکمل های کپسول مصرف کنید.

به نظر بسیاری از کارشناسان تغذیه و طب سنتی بابونه از گیاهان دارویی بی خطر و ایمن برای سلامتی است و مصرف آن معمولا ضرری به بدن نمی رساند اما ممکن است باعث بروز مشکلاتی شود که در ادامه به تعدادی از آن ها اشاره می کنیم:

• مصرف بابونه در برخی افراد باعث خواب آلودگی می شود
• خوردن مقادیر زیاد بابونه می تواند به حالت تهوع و استفراغ منجر شود
• افرادی که به گیاهان خانواده کاسنی آلرژی دارند ممکن است با مصرف بابونه دچار واکنش های آلرژیک شوند، اگرچه چنین حساسیت هایی بسیار نادر است
• اگر به گیاهانی همچون پیر بهار، مینای چمنی، گل همیشه بهار یا گل داودی آلرژی دارید از بابونه استفاده نکنید
• پمادهای پوستی حاوی بابونه ممکن است باعث اگزمای آلرژیک یا تحریک چشم شود
• عوارض جانبی بابونه در طولانی مدت هنوز شناخته نشده است، اگر به هر گونه بیماری خاصی مبتلا هستید قبل از مصرف بابونه با پزشک مشورت کنید
• بابونه مقدار کمی کومارین دارد و اگر در دوز بالا یا برای مدت طولانی مصرف شود ممکن است اثر خفیف رقیق کننده خون داشته باشد
• دو هفته قبل از عمل جراحی از مصرف بابونه اجتناب کنید زیرا این گیاه ممکن است با برخی داروهای بیهوشی تداخل داشته باشد
• برخی داروها از جمله داروهای آرام بخش، رقیق کننده های خون، داروهای ضد پلاکت، آسپرین، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند پروفن، ناپروکسن و غیره ممکن است با بابونه تداخل داشته باشند، اگر از این داروها استفاده می کنید قبل از شروع مصرف مکمل های بابونه حتما با پزشک مشورت کنید
• اثر بابونه روی خانم های باردار و مادران شیرده مشخص نیست، توصیه می شود این گروه از افراد از مصرف بابونه اجتناب کنند
• قبل از مصرف بابونه در نوزادان و کودکان حتما با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید

منبع: webmd