خوردن هاتداگ 36 دقیقه از سلامت ما کم میکند
محققان دانشگاه میشیگان تاثیر 5800 غذا را بر کم کردن یا افزایش سلامت بدن به صورت روزانه بررسی کردند.
![خوردن هاتداگ 36 دقیقه از سلامت ما کم میکند](https://static3.namehnews.com/thumbnail/h8MbDE0EvSU7/Z16wE4UvYwwq6tR2EOJTejTxKx9DXqK3YfgsjFmQFUEqxj9CcAcsr3Bs2cue3t0ZsExF6rkFCxci7j_MFQFH4Xum6wE7Easdx5JIMESgw4E,/photo_2021-08-20_10-55-13.jpg)
در این میان سوسیس هات داگ بیشتر از بقیه غذاها به عمر و سلامتی ضربه زده و معادل 36 دقیقه از زندگی سالم ما کم میکند.
آجیل و ماهی سالمون بیشترین افزایش را به سلامت بدن ما میدهند.
آجیل 26 دقیقه و ماهی سالمون 16 دقیقه به سلامت ما میافزایند.
برنج و لوبیا نیز 13 دقیقه عمر ما را به عنوان غذای سالم افزایش میدهد.
در کنار هزینههای سلامت چرخ زندگی هر غذا از تولید تا مصرف و دورریز آن نیز مورد بررسی قرار گرفت تا تاثیرات زیست محیطی آن مشخص شود.
جایگزین کردن رژیم غذایی ساده میتواند به تغذیه سالمتر و پایدارتر کمک کند.
آنها پیشنهاد میدهند 10 درصد از کالری دریافتی روزانه از گوشت با میوه، حبوبات، آجیل، غذای دریایی و سبزیجات ترکیب شود.
بدین ترتیب 48 دقیقه زندگی سالم در روز خواهید داشت و رد پای کربن را نیز تا یک سوم از زندگی خود محو کنید/ توییتپرس
دیدگاه تان را بنویسید