4 نکته برای سالمندانی که این روزها سوگوار هستند

پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) :

تنها نمانید | تنها ماندن در روزهایی که سوگوار فرد آشنایی هستیم، می‌‌تواند فشاری را که تجربه می‌کنیم به شدت افزایش دهد. اگر به واسطه شیوع کرونا یا دیگر محدودیت‌ها نمی‌توانید به صورت حضوری کسی را ببینید، تماس‌های تلفنی اطرافیان را حتما پاسخ دهید و ارتباط تلفنی را حفظ کنید. صحبت کنید | صحبت درباره افرادی که از دست داده‌ایم، کار آسانی نیست. در واقع نه فقط برای گوینده آسان نیست که حتی برای شنونده هم بسیار دشوار است، اما این صحبت کردن در طولانی مدت می‌تواند کمک زیادی به آرامش ما کند. در خصوص فردی که از دست داده‌اید با دیگران صحبت کنید و از مرور خاطرات به ویژه در روزهای ابتدایی نترسید. به تغذیه و خواب خود توجه کنید | مراقبت از خود در چنین روزهایی اهمیت زیادی دارد، چرا که ناراحتی و غم از دست دادن به قدر کافی سیستم ایمنی بدنی و سلامت جسمی ما را تضعیف می‌کند و اگر قرار باشد به تغذیه و خوابمان هم بی‌توجه باشیم، احتمال بیماری می‌تواند به شدت افزایش پیدا کند. دایم در خانه نمانید | بیرون رفتن از خانه بر بهبود روحیه شما تاثیر زیادی خواهد گذاشت. با توجه به شیوع کرونا سعی کنید در این روزها برای پیاده‌روی در ساعات خلوت روز با رعایت نکات بهداشتی از خانه خارج شوید یا اگر حیاط دارید، حتما ساعاتی از روز را در فضای باز و در کنار باغچه و گلدان سپری کنید. نویسنده : نرگس عزیزی | کارشناس ارشد مشاوره