کتاب و دیگر هیچ
مزایای هر روز کتاب خواندن
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) :
مزایای هر روز کتاب خواندن
روزانه کتاب خواندن می تواند باعث شگفتی هایی برای حافظه ، سلامتی و روابط شما شود.
بهترین کاری که می توانید امروز برای مغز خود انجام دهید نیاز به حداقل پول ، مکان و زمان دارد - فقط یک کتاب خوب انتخاب کنید. کارشناسان می گویند ، از بین روش های بی شماری برای بهبود همه چیز از حافظه گرفته تا کیفیت خواب ، گزینه آزمایشی زیادی انجام داده اند، و نتیجه به کتاب خواندن رسیده اند. و دقیقاً همانطور که باید هر روز از سبزیجات بخورید و ورزش بکنید، هنگام خواندن مرتب بیشترین حالت تقویت کننده مغز را کسب می کنید. در اینجا برخی از مزایای شگفت انگیز کتاب خواندن هر روز آورده شده است.
شما می توانید ضریب هوشی خود را تقویت کنید
کرم های کتاب، شما شانس دارید: تحقیقات نشان می دهد کودکانی که خواننده قوی هستند می توانند بزرگسالان باهوش تر شوند. یک مطالعه چندین ساله توسط انجمن تحقیقات انگلیس در انگلستان ، رشد شناختی نزدیک به 2،000 مجموعه از دوقلوهای یکسان را تجزیه و تحلیل کرده و آنها را با مهارت خواندن و نمرات آزمون مقایسه کرده است. نتایج نشان داد که دوقلوی با بهترین مهارت خواندن در اوایل ، در تست های هوش به عنوان یک نوجوان بالاتر از خواهر و برادر کم سواد خود بود.
سطح استرس شما می تواند پایین بیاید
طبق یک مطالعه 2009 ، خواندن 30 دقیقه به همان اندازه 30 دقیقه یوگا آرامش بخش است. با این وجود بهتر ، محققان انگلیسی در دانشگاه ساسکس دریافتند که فقط شش دقیقه خواندن در روز ، استرس شرکت کنندگان را 68 درصد کاهش داده است. قدم زدن ، نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه و گوش دادن به موسیقی در مقایسه با آن کمتر موثر بود. نویسنده مطالعه گفت: "این مهم نیست که چه کتابی را می خوانید." "با از غرق کردن خود در یک کتاب کاملاً جذاب ، می توانید از نگرانی ها و استرسهای روزمره فرار کنید."
واژگان شما می تواند بهبود یابد
آیا عشق به خواندن منجر به واژگان بهتر می شود یا برعکس؟ در دهه 1990 ، پژوهشگر برجسته كیت استانوویچ و همكارانش این سؤال را امتحان كردند. آنها با استفاده از آزمون شناخت نویسنده (ART) برای سنجش مهارتهای خواندن سوژه های خود ، دریافتند که افرادی که مرتباً می خوانند حدود 50 درصد واژگان بزرگتر و 50 درصد دانش مبتنی بر واقعیت را به طور متوسط نسبت به غیر خواننده ها دارند.
ممکن است باعث افزایش سال های عمر شود.
هنگامی که محققان دانشگاه ییل هزاران بزرگسال بالای 50 سال را به مدت 12 سال ردیابی کردند ، متوجه شدند شرکت کننده هایی که روزانه 30 دقیقه کتاب می خوانند ، تقریباً دو سال بیشتر از کسانی که مجله یا روزنامه می خوانند زندگی می کنند. از این گذشته ، کسانی که بیشتر از 3.5 ساعت در هفته می خوانند ، 23 درصد کمتر در طول دوره مطالعه فوت می کنند. خط آخر؟ محققان نوشتند: "فواید کتاب خواندن شامل زندگی طولانی تر برای خواندن آنها است."
ممکن است در همدلی بهتر شوید
یک مطالعه هاروارد در سال 2013 نشان داد که داوطلبانی که داستان ادبی می خوانند در تشخیص احساسات در چهره چهره بهتر از آنهایی هستند که داستان های عامه پسند ، غیر داستانی یا چیز دیگری را می خوانند. مایا دیجیکیچ ، روانشناس دانشگاه تورنتو ، به خوانندگان خلاصه می گوید: "هرچه مردم بیشتر داستان بخوانند ، بهتر می توانند دنیای اجتماعی را از مشاهده کنند و نکات ساده و ظریف در محیط اطراف خود راعایت کنند."
شما به مغز خود تمرین می دهید
در مطالعه‌ای در سال 2013 که توسط ژورنال Brain Connectivity منتشر شده است ، دانشجویان کالج که داستانی را می خوانند ، نشان داد که تا 5 روز بعد ، ارتباط در ناحیه مغزشان مرتبط با زبان و حافظه افزایش یافته است. نویسندگان مطالعه توضیح دادند ، مانند ایجاد حافظه ماهیچه ای هنگام دویدن ، خواندن هر روز می تواند ذهن شما را برای فعال کردن و بهبود عملکردهای شناختی شما آموزش دهد.
می توانید با فرزندان خود پیوند برقرار کنید
طبق مطالعه سال 2019 که در ژورنال Pediatrics منتشر شده است ، والدینی که از کتابهای چاپ شده می خوانند ، نه تبلت یا خوانندگان الکترونیکی ، معنادارترین تعامل کلامی و غیر کلامی (و بنابراین نزدیکترین ارتباطات) با فرزندان خود هستند.
دیدگاه تان را بنویسید