مشاوران برای ایام امتحانات چه توصیه‌هایی دارند؟

حمید بهبودی در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا، با اشاره به آغاز فصل امتحانات، گفت: در امتحانات نتیجه تلاش و کوشش دانش‌آموزان مشخص می شود و دانش‌آموزان توانمندی و معلومات خود را محک می‌زنند. وی با بیان اینکه یکی از عوامل کاهش بازدهی در امتحانات استرس است، افزود: دانش‌آموزان هر چه در سه ماهه گذشته برنامه محور بوده باشند در روزهای امتحانات اضطراب نخواهند داشت. به گزارش نامه نیوز، این مسئول خاطرنشان کرد: بر اساس مطالعات انجام گرفته 50 درصد دانش‌آموزان در ایام امتحانات اضطراب دارند که یکی از دلایل این اضطراب را می‌توان زیرساخت‌های مطالعاتی و برنامه‌محور بودن فعالیت‌ها دانست. وی اظهار کرد: به دانش‌آموزان توصیه می‌شود مدیریت زمان داشته و مطالعه و درس را در اولویت برنامه‌های خود قرار دهند و برای سایر برنامه‌ها محدودیت قائل شوند. بهبودی با بیان اینکه درس خواندن در فضایی مطالعاتی باید انجام شود، تصریح کرد: دانش‌آموزان برخی آزادی‌ها همچون تنبلی را کنار بگذارند و تمرکز خود را هنگام مطالعه بالا ببرند به گونه‌ای که غرق مطالعه شوند. وی تاکید کرد: در بین زمان‌های مطالعه باید زمانی برای استراحت در نظر گرفته شود. همچنین خوردن میوه و تنقلات در این فواصل توصیه می‌شود. وی اعلام کرد: دانش‌آموزان هنگام مطالعه یادداشت‌برداری٬ طراحی سئوال٬ تکرار و مرور مطالب و خودارزیابی را فراموش نکنند و در صورت موفقیت برای خود جوایزی همچون قدم زدن در نظر بگیرند. رییس اداره مشاوره آموزش و پرورش استان زنجان عنوان کرد: از اولیا درخواست می‌شود در روزهای امتحانات همراه فرزند خود باشند و در این روزها همراه فرزندان خود به مطالعه بپردازند که جو حاکم در خانه جوی مطالعاتی باشد. وی تصریح کرد: تغذیه در این ایام برای تقویت حافظه اهمیت دارد و لازم است سبزیجات و لبنیات در برنامه غذایی پررنگ باشد.