مقابله با خاکستری شدن موها

به گزارش نامه نیوز به نقل از جام نیوز، به دنبال غذاهایی باشید که حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای حفظ رنگ موهای شما هستند و از مزایای سلامتی متعدد آنها لذت ببرید. سبزیجات برگ سبز برای آنکه ویتامین B مورد نیازتان را دریافت کنید، بدنبال سبزیجاتی با رنگ سبز تیره باشید. پوست سر شما برای تولید سلول‌های قرمز خون که اکسیژن و مواد مغذی را حمل می‌کنند، به ویتامین‌های B6 وB12 نیاز دارد. رنگ مو نیز بعلت وجود هورمون هاست، و ویتامین B12 نقش مهمی در تولید هورمون دارد. شکلات مس، برای تولید ملانین که منبع رنگ مو است، ضروری است. کمبود مس هم می‌تواند باعث خاکستری شدن موها شود. مس مورد نیازتان را می‌توانید بوسیله‌ی یکی از خوردنی‌های شیرین به دست بیاورید. شکلات نیمه شیرین، مقدار زیادی مس دارد. عدس و قارچ، از دیگر غذاهایی هستند که سرشار از مس می‌باشند. سالمون ماهی سالمون اغلب بخاطر مزایای درمانی‌اش خریدار دارد. بنابراین کمی تعجب آور است که بدانید این غذای دریایی، مواد ضروری مورد نیاز موهای سالم را نیز فراهم می‌کند. سلنیوم موجود در سالمون، بر تولید هورمون‌های ضروری برای موهای سالم، نظارت دارد. بادام بادام‌ها سرشار از ویتامین E و مس هستند. آنها یک میان وعده‌ی آسان برای جلوگیری از خوردن تنقلات بین وعده‌ها هستند. تعدادی از مطالعات نشان می‌دهد که مصرف بادام می‌تواند به پایین آوردن سطح کلسترول بد خون (LDL)کمک کند.