تاثیر مصرف بیش از اندازه قند بر خواب

به گزارش نامه نیوز ، بنیاد ملی خواب آمریکا در مورد تاثیر مصرف قند اضافی بر کیفیت خواب توصیه های زیر را ارائه می کند: - مصرف قند اضافی موجب افزایش احتمال بیدارشدن مکرر در طول شب می شود. - بعد از مصرف یک رژیم غذای پرقند، انرژی شما به شدت سقوط می کند و بدین ترتیب در طول روز احساس کسل کننده ای به شما دست می دهد. - از مصرف قند تصفیه شده موجود در بسیاری از آبمیوه ها، دسرها، نان سفید، نوشابه ها و پاستا سفید اجتناب نمایید.

منبع: مهر